千年古籍中的神秘穴位（十）肩髃
在中医的神秘殿堂里，穴位就像是一颗颗璀璨的明珠，散发着独特的光芒。它们是人体经络系统的关键节点，连接着气血的运行，维持着身体的平衡与健康。今天，让我们一同深入探寻千年古籍中记载的神秘穴位——肩髃。
 肩髃之名，由来已久
肩髃，这个名字最早出现在《灵枢·经别》中，属手阳明大肠经 ，也是手阳明、阳蹻之会。从字面意义来看，“肩” 明确指出了穴位所在的部位，即我们的肩部；而 “髃” 则意为骨之禺，禺乃角落之意，这里指的是在骨部的远端所形成的小范围水域。从穴位的物质变化来说，本穴物质为臂臑穴传来的经气所化，臂臑穴上传本穴的物质为强盛的阳气，至本穴后因散热而冷凝沉降，所降之浊在地部形成小的水域，且这个地部水域相对肾所主的腰膝骨部来说，处于较远的边缘之处，故而得名肩髃。此外，它还有中肩井、扁骨、偏骨、尚骨、偏肩、髃骨等别名 。
精准定位，找寻肩髃
想要刺激肩髃穴来养生保健或调理身体，首先得准确找到它的位置。肩髃穴位于三角肌区，肩峰外侧缘前端与肱骨大结节之间凹陷中 。有一个简便的取穴方法：屈肘抬臂，使上臂平行于地面与肩同高，此时肩峰外侧缘前面较深的凹陷处即是此穴。大家不妨现在就抬起手臂，感受一下这个穴位的位置。当我们准确找到肩髃穴时，仿佛就找到了开启身体自愈能力的一把钥匙。
肩髃之功，妙不可言
1. 通利关节，缓解肩痛：肩髃穴在治疗肩部疾病方面有着卓越的功效，堪称治疗肩周炎、肩臂疼痛、抬举受限的要穴。现代生活中，很多人长时间坐在办公桌前，对着电脑工作，缺乏运动，肩部很容易出现问题，比如肩膀酸痛、僵硬，严重的甚至会影响到正常的生活和工作。这时候，刺激肩髃穴就可以起到很好的缓解作用。古代医籍中也有诸多记载，如《千金方》中提到：“唐鲁州刺史库狄钦，风痹，不能挽弓，甄权针肩髃，针进即可射。” 这生动地展现了肩髃穴对于改善肩部活动障碍的神奇效果。从中医理论来讲，肩髃穴属手阳明大肠经，又与阳跷脉交会，而阳明经筋结于肩部，阳跷脉主司运动，所以它能够疏通肩部经络气血，使关节得以濡养，从而缓解疼痛，恢复关节的正常活动功能。
2. 疏散风热，治疗瘾疹：除了对肩部疾病有效，肩髃穴还具有疏散风热的作用，可用于治疗外感风邪或风与血分之热相搏于肌肤之间所致的风热瘾疹，也就是我们现代医学所说的荨麻疹、湿疹等热性皮肤病。当我们受到风热之邪侵袭，皮肤出现瘙痒、红疹等症状时，刺激肩髃穴可以帮助我们驱散体内的风热之邪，让皮肤恢复健康。在《百症赋》中就有 “肩髃、阳溪，消瘾风之热极” 的记载，明确指出了肩髃穴在治疗这类疾病时的重要作用。
3. 疏通经络，改善上肢不遂：对于半身不遂、上肢瘫痪、臂神经痛等上肢经络不通的病症，肩髃穴也能发挥重要作用。它就像一个交通枢纽，能够促进上肢经络中气血的运行，使失去的肢体功能逐渐恢复。当人体经络受阻，气血无法顺畅流通时，就会出现肢体麻木、无力等症状，刺激肩髃穴可以打通这些阻滞，让气血重新焕发生机。
 日常保健，巧用肩髃
1. 按摩法：这是最为简单方便的保健方法。每天可以用拇指指腹按揉肩髃穴5 - 8分钟，力度以穴位处感到微微酸胀为宜。在按揉的时候，仿佛能感受到一股暖流在肩部涌动，将积累的疲劳和不适逐渐驱散。也可以用中指和食指并拢，以指腹垂直按压肩髃穴，左右两肩各按揉1 - 3分钟 ，长期坚持，对肩周炎、颈椎病、落枕、肩臂疼痛、上肢不遂等病症都有很好的辅助治疗效果。
2. 艾灸法：艾灸肩髃穴能借助艾草的纯阳之力，温通经络，散寒除湿。每天1次，用艾条温和灸肩髃穴5 - 10分钟，让艾条的温热缓缓渗透进穴位。在艾灸的过程中，整个肩部都会感到温暖舒适，仿佛被阳光照耀着。这种温热的刺激可以促进肩部的血液循环，增强局部的气血供应，对于肩臂麻木疼痛、上肢不遂、乳腺炎等病症都有辅助治疗作用。
3. 拔罐法：用拔罐器将气罐吸附在肩髃穴上5 - 10分钟，隔天1次。拔罐可以使局部气血聚集，激发经络气血的活力，起到疏通经络、消肿止痛的作用 。当气罐吸附在穴位上时，会有一种轻微的牵拉感，这正是在调动身体的气血，帮助我们排出体内的寒湿之邪，对肩臂疼痛、瘾疹等病症有一定的辅助治疗效果。
 配伍应用，协同增效
在中医的治疗理念中，穴位之间相互配伍，可以发挥出更强大的治疗作用。肩髃穴也常常与其他穴位搭配使用：
1. 配阳溪，可治疗荨麻疹、湿疹等热性皮肤病 ，两者协同作用，能更好地疏散风热，清热止痒。
2. 配曲池、外关、合谷，可治疗上肢瘫痪 ，通过多个穴位的配合，全面疏通上肢经络，促进肢体功能的恢复。
3. 配曲池、阳陵泉、绝骨、合谷，能治疗偏瘫，从不同的经络和穴位入手，调节全身气血，改善偏瘫症状。
4. 配肩髎、肩贞、臑俞，对治疗肩周炎效果显著 ，这几个穴位都位于肩部周围，共同作用可以全方位地调理肩部气血，缓解肩周炎带来的疼痛和活动受限。
肩髃穴，这个隐藏在千年古籍中的神秘穴位，蕴含着中医的智慧和力量。它不仅是我们身体自我调节的关键节点，也是我们保持健康、预防疾病的得力助手。通过了解肩髃穴的位置、功效和保健方法，我们可以在日常生活中更好地呵护自己的身体，让健康常伴左右。让我们一起传承和利用好中医这一宝贵的文化遗产，开启健康生活的新篇章。
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