 混 灵通  元 静｜养｜灵｜根｜气｜养｜神  一般最容易犯的毛病是：第一点就是小肚子往前腆着，腰往前塌着，这是最容易犯的毛病。  咱们讲三心并站庄那课里边讲过，要注意腰往后突，丹田腹部往回收，又要垂尾闾，大腿根又要空，讲了几个要点。 那些要点老师们都讲了，书本都有，我就不更多地说。只提醒同学们练三心并站庄，要注意小肚子别往前腆，腰要往后收，这是一个。 再一个呢，有的人低脑袋低得太厉害。三心并站庄低着脑袋，好像捡钱呢，那样低着脑袋不行，头要悬起来，顶头悬，这样悬着，好像把这人拉起来了。 顶头悬下颏要回收，喉头往后一找，这样放着。 如果能够注意顶头悬，放松了，小肚子不腆着，当然小肚子不腆着臀部也别往后翘，有时候肚子不腆了，臀部翘起来了，那也不对，要注意垂尾闾。 一般来说注意这么两点，三心并站庄就可以姿势差不太多。但是你要注意放松，不要绷劲，两个手指可以接触，也可以手指似接非接； 刚刚要接触还没接触，你那样的程度比着接触得很紧还要好，那手指头尖，这十个手指刚刚要接触没接触，你一动那个手它感觉比较大，一碰就有感觉，你要接触死了，感觉没有了。 就这么要接触没接触，你这么动一动手指尖容易麻酥酥的。有的一安静了，要接触没接触，手指尖（无意间）一碰心里边激灵一下子，有点麻酥酥的，说痒不是痒，说麻不是麻，那么一碰出个特殊感觉，那是气感引起来的内在精神变化。 所以一般我们同学这个手一定要注意不要接触太紧，离开一点儿也不要离开太远了，就似接触不接触，或者不接触，就保持那一点要接触就是接触不了，那是最好的。 那样一方面你不容易做到，你要那样精神得集中，集中到手指上去，注意它的距离调整，注意形体保持不变，这么一来，就把精神集中就用这个手给你管住它了，这样练起来气也就足了。 现在同学们说咱们练三心并站庄有时有音乐。有些人喜欢听音乐，有些人就不喜欢听音乐。 喜欢听音乐的人呢，往往他要不听音乐他就容易跑神，脑子里边那加了个玩意儿，它那给他占着地儿，他就不容易跑神了。 但是真正你练得不跑神了，还是不听音乐好，因为那好不容易三心并站庄，归丹田、归丹田、归丹田，正归着丹田，静了，正在静呢，那个乐器“拨棱”，这么一“拨棱”，它那一“拨棱”，你就一激灵，这一激灵这个气就散了。 可好多人呢，听那个音乐觉得挺舒服的，挺轻飘飘的，因为他这是另外一种思维方法，这两种思维方法都可以，根据每个人的情况，这个情况不强求一致…… 精选文章 |
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