|
朱建军
大家好，今天我们又回到回归疗法的课堂上。然后呢，我们今天再讲一个循环中的影响因素，这个循环中的影响因素是内和外的关系。其实呢，内和外这个东西呀，它不是一个绝对存在的东西。而是我们当我们认为有一个自我之后，我们会有一个，心理上划的一条线，就是这些算是内，这些算是外。然后呢，在我们心理划这么一条线之后呢，就有了内外。 在身体上来说，我们的内外的这个边界就是我们的皮肤，吃进去的食品，我们就会觉得它是我们内部的一部分，因为它消化了就变成我们体内的一部分。然后如果吐出来了，那就是外部的一部分，或者排泄，那就是外部。 那心理上呢，那心理上也是一样，我们会有一个心理上内外的一个感觉。但是这个呢，就不像我们生理的内外这么清晰可见了。在这个心理上来说呢，我觉得我是这样，那么这些品质就是内，我觉得我不是这样，我这些品质就外。我觉得我有这么一个身份，那这个身份就是内，我觉得我没有这个身份，这个身份就是外。所以心理上的这个内外，它是更有灵活性的。我有这种情绪，那这个情绪就是内，我认为这不是我的情绪，是别人的这样的，那我就把它看做是外，心理上是有这样一个差别。 像小孩，他去听爸妈的话，爸妈说什么他就干什么，那爸妈对他来说就内。到了青春期就开始反叛，觉着，我干嘛要听你的，觉着在心理上在划一个界线。那这个划了一个界线之后，爸妈的某些东西，就成了他的外，当然爸妈的有些东西还是他的内。我们呢，跟爸妈不可能完全划清界线，或者就算是完全划清界线了，你父母的一些东西，已经被你内化成了自己的成分了。 那么在回归疗法中，讲到我们的这个焦虑的循环圈。在我们循环圈的六个环节中，它每个环节中，我们都有这种对内外的一个心理上的区分。而这种对内外的心理上的区分，对我们都是有影响的。比如说，在循环圈的第一个环节，焦虑环节。在这个环节里边，我们最重要的就是我们感受到了一团情绪。这个情绪呢，以担心忧虑为核心，然后，外面有各种各样的情绪，以消极的为主，也有一些少数是积极的。那么，这一团情绪我们是能感觉到的。然后感觉到之后，我们就有一个我们把它看做是内部的，还是外部的。因为我们感觉到的东西，其实可能是内部的，也可能是外部的。
比如说，我感觉到热，那有它有可能是因为我今天烦躁，我躁动，所以我热，也有可能是今天天气热。我感觉到冷，有可能因为是我体质不好，我虚弱，或者说由于我现在这个，我害怕，身体里就一阵阵发冷。但是也有可能是天气冷，就像我今天在这录这个课的时候，外边天气比较冷。所以，这个冷是因为内部呢，还是外部呢，它不一定。同样，这有一股情绪，情绪能量，它究竟我有这种情绪呢，还是因为我们外部弥散着这样一种气氛呢，我们也必须得有个判断，我们才能把它分出内外。 这个分内外这件事，它有的时候没有标尺的时候，其实是挺难分的。成年人有些时候判断东西判断是内外呢，稍微容易一点，因为有些客观的标准。但是如果是一些孩子，他判断就很困难，因为他没有客观的标尺。或者在有些特殊情况下，我们判断起来也很困难，因为我们可能缺乏一些客观的标尺。那在这个时候呢，我们就难以分清是内还是外，就有可能把内在的看作是外在的，或者是把外在的看作是内在的。这种判断的你怎么判断，它会对我们有影响。因为你判断是内在的，你就会想办法在内部解决，你判断是外在的，你就会想办法在外部解决。总体上来说呢，我们前边在讲焦虑环节的时候提过一句，就是说，当你把一些情绪看作是内在的时候，你会把它体验为一种紧张，然后而当你把它体验成外在的时候，你会把它看做是一种威胁，你的看法会是不一样的。 欲望的内外 另外呢，在第二个环节欲望的环节，我们也会有一个内外的区别。内外区别是什么呢？按道理说欲望都是我内在的，对不对？欲望嘛，是我的欲望，别人的欲望，那是别人的事情。但是呢，有的时候，当我们心里的区分力不够强的时候，我们也会混淆。比如有的时候，我们会把我的欲望看作是别人的欲望。本来是我想怎么样，但是我会以为是别人想要怎么样。 比如说这个，天有点凉的时候，也不是特别冷的时候，就有点凉的时候。这个老年人，爷爷奶奶们，这个天冷了，他们就赶紧找出来厚厚的衣服给孙子孙女穿上。但是孙子孙女说，我不要穿。爷爷奶奶就很生气说，这么冷，你不穿行吗？所以这个时候呢，孩子跟爷爷奶奶之间就可能有一个冲突。因为孩子觉得，我不冷，爷爷奶奶说肯定冷。这个时候其实问题出在哪呢，就出在一个爷爷奶奶把自己的欲望跟孙子孙女的欲望给搞混了。天冷了，你想穿衣服，你就穿，他想不想穿衣服，他可能真的不冷，孩子跑起来，一天到晚蹦蹦跳跳的，可能并不那么冷。但是呢，爷爷奶奶容易把自己的欲望当成是孙子孙女的，当成是你应该觉得冷。其实，他应该觉得冷是你的看法，他并不觉得冷，是他自己的欲望。 这就是一个在欲望环节的时候有时候我们会搞错的，内部的我们把它当成外部的。或者相反的，有的时候外部的，会被我们当成内部。比如说有一个很乖的孩子，从小很听话。然后别人后来就问他说，你想考什么学校啊，他说，我想考理工科学校。可能这并不是他自己喜欢的，也许他自己喜欢文科的。但是他的父母觉得，既然你这个又不是数学物理差，你又不是考不上，你干嘛要考文科呢。所以因为父母有这么一个愿望，孩子就把它接过来了，当成自己的愿望，当成了自己的欲望了。这就是把外边的当成了自己的，丧失了自我。其实在咱们中国呢，这样的孩子也很多。而且呢，往往他自己都不知道这是接了父母的欲望，他以为就是自己的欲望。如果要是真知道还好办。前两年有一句话特别的精彩，就是一个小孩穿了很厚的衣服，然后，别的孩子就问他说，你冷吗，你穿这么多？这个孩子回答说，有一种冷，叫做妈妈觉得你冷。这个孩子呢，虽然他也还是穿了很多的衣服，但是我觉得他心理是健康的。因为他清楚的知道，那是妈妈的欲望，而不是我的欲望。我们中国在这一块这个问题出得最多的时候就是高考报志愿的时候，是你喜欢这个地方，还是你爸妈喜欢这个学校，必须要区分清楚。
文字提供 | 柯丽
|
|
|
