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心不在自己的身体的时候，那心去哪里了？ 心就到处乱跑了，就是整天东想想西想想，手头做着这事，心里头忧虑着另外一件事；人活在今天，心里头想的是昨天的事或者未来的事。 简单来说，就是不能活在当下，不能安心于眼前的事情。这就是“魂不守舍”的具体表现。 这就是主人缺席的危机，从中医理论的角度来说，当心神游离于身体之外（“魂不守舍”），生理机能便失去调控中枢。中医认为“心主神明”，心神不居则正气无以凝聚，邪气乘虚而入，此谓“正气存内，邪不可干”的反向印证。意识的游离会导致气血失和，脏腑功能紊乱，如同空宅无人打理，自然杂草丛生。现代心理学中的“躯体化症状”，本质也是心灵长期游离在外的身体抗议。 《红楼梦》中林黛玉寄居贾府，她的心思常常不在自己所处的这个“房舍”——身体之上。她整日沉浸在自己的情感世界里，为与宝玉的感情患得患失，为个人的命运暗自忧心。她的心总是飘忽在外，被各种繁杂的思绪所占据，以至于先天不足的身体每况愈下。 当然这么提倡，不是说让你整天盯着自己的身体，一有不舒服，一点风吹草动，就大动干戈，就急急忙忙找药吃。 而是提倡先把心收回来，收到当下来，通过正念觉知将注意力回归当下，在呼吸吐纳间重建心神与肉体的连接。 简单来说，就是活在当下，让心跟自己的身体在一起，让心跟眼前的事在一起，让身心合一，做一件事就专注于当下的事，比如吃饭就吃饭，吃饭不要同时看视频处理事务…… 《黄帝内经》说“独立守神”，就是要让灵魂常驻“房舍”，以此激活身体内在的修复力，这就是不外求的根本养生之道。 |
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