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312经络锻炼操作方法是一个基本的锻炼方法，我在这个方法里尽可能讲的详细明白，目的是让锻炼者看了以后，就能学会锻炼。 尽管我讲的比较细，但是有一个问题，每一位锻炼者在锻炼的时候想要效果更好一点，还要根据自己的身体情况做一个调整。 在前面我也曾经讲过，叫灵活运用，也叫找到自己的312。可是在实践的过程中，很多锻炼者还是没有弄明白，今天我就这一问题再说一说。 312经络锻炼是3种不同的经络锻炼方法。为什么要用3种不同的方法来锻炼经络。 我的恩师、祝总骧教授曾在讲课中曾就312经络锻炼的3种方法做过这样的讲述。 “3”是按摩3条经络，可以快速解决身体的部分疼痛问题，这个“3”的主要特点是“快”。 “1”是激活和疏通腹部的9条经络，锻炼是用静的方法，主要是解决慢性病的问题，这个“1”的主要特点是“静”。 “2”是通过2条腿的下蹲的运动，激活和疏通全身的经络，是一种整体调理全身气血的方法，这个“2”的主要特点是“动”。 大家只要明白这3种方法的不同之处，在锻炼的过程中，就会根据自己身体的情况，重点加强针对自己身体问题的锻炼，这样效果就会好。 因为我们做312经络锻炼，很多锻炼者主要是为了解决自己身体的问题，这样就要有锻炼效果，才能解决问题。 下面我们来看看一位锻炼者的体会，点开下面的标题就可观看。 冠心病，做312经络锻炼后，停药了也没再犯，同时还减轻了关节疼 与上面问题连在一起的，就是说我们做了312经络锻炼以后，一般多长时间就会有效果？ 对于这个问题，确实没有一个统一的时间做标准，为什么这样说呢？这就和我们农民种庄稼一样，有的人家就打的粮食多，有的人家就没打多少粮食，这其中的差别，大家可能都清楚，这与人的勤奋有关系。做312经络锻炼也是一样，认真去做和不认真去做效果就不一样。还有一个就是每个人的身体情况也是不一样，这就是我们为什么说要找到自己的312，关键就在这里，就是说一样的做，可能你的效果就好，他的效果就不行，这里面需要一个活学活用的问题。  假如说，要是认真去做，而且是做正确的话，有的人可能3天就有效果，你比如说睡不好觉的人，也有人一周就有效。这里大家要注意只要认真去做，并且做正确了很快就有效果。我们很多学了学习班课的学员，在开始的时候，很多人没有掌握方法，效果就不是那么明显，但是当他一旦掌握了312经络锻炼的操作方法后，很快就有效果了，这个是要靠锻炼者在实践中边体会边提高。 要做好312经络锻炼，需要学习的两个内容（点开下面的标题就可以观看）： 1、312经络锻炼操作详细示范讲解，是学练312经络锻炼法的重要内容 《气血通调保健康：312经络锻炼实践心悟》是一部来自312经络锻炼实践的体会和感悟的书，主要内容就是我在指导学练312经络锻炼的过程中，发现的学练问题的指导，以及312经络锻炼的讲解，锻炼者在实践中的一些好的方法、经验和体会的总结，是312经络锻炼学练的重要指导书。如果您已经或者即将学练312经络锻炼，这部书将会对您更好的学练312经络锻炼有帮助。 提醒：每天更新一篇。 |
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