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在所有早餐里，最好的是小米粥； 在所有饮品里，最好的是白开水； 在所有养生之道里，最好的不过是'顺其自然'四字。 人常以为养生必得吞药饵、习导引、读医书，殊不知最上乘的养生法门，不过是日出而作，日落而息。我见过一位老者，年逾九旬，精神矍铄，问其养生秘诀，他只道：'饿了便吃，困了便睡。'这话听来极平常，细想却极有道理。今人每每饥不食，困不眠，强撑着精神与自然之理相抗，久而久之，焉得不病？ 心情亦复如是。在所有快乐里，最好的是知足；在所有烦恼里，最苦的是计较。人心不足蛇吞象，得了陇地，又望蜀土，终日营营，如蚁旋磨，何曾有一刻安宁？我认识一位先生，家徒四壁，却日日哼着小曲，问他何以如此快活，他笑道：'比上不足，比下有余。'这'比下有余'四字，真是一剂良药。 在所有运动里，最好的是散步；在所有休息里，最好的是小睡。今人要么不动如山，要么动如癫痫，全不知'中庸'二字为何物。散步不必计步数，小睡不必论时辰，随心所欲，方是养生真谛。 在所有补品里，最好的是粗茶淡饭；在所有良药里，最好的是心平气和。人吃五谷杂粮，本是天经地义，偏要寻些稀奇古怪之物入口，结果反伤了脾胃。心平气和四字，说来容易，行之甚难，但能常存此念，百病自然消减。 养生之道，归根结底，不过是'顺应自然'四字。饥来吃饭，倦来眠，寒添衣，热摇扇，如此而已。今人偏要将简单之事复杂化，将自然之理扭曲之，岂非南辕北辙？ 细想起来，人生在世，所求不过'舒服'二字。小米粥养胃，白开水清肠，知足常乐，不计较自安，散步强身，小睡养神，粗茶淡饭益寿，心平气和祛病——这些简单道理，原不必智者而后知，只是聪明人反将其忽略罢了。 养生原不在远，就在眼前；快乐亦不在他处，只在心头。  |
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