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大家好，我是小范！ 今早买菜时碰见邻居李叔，他神神秘秘拉住我说：'小范啊，你张姨最近天天给我煮神仙水，我这跟了八年的啤酒肚居然瘪下去两指！'  我跟着去他家一看，厨房里咕嘟着的竟是咱们老祖宗传下来的立夏三宝！ 老话常说'立夏吃三鲜，整年不找郎中看'，这节气正是祛湿排浊的黄金期。  咱们中老年人新陈代谢慢了，腰腹最容易堆积湿气。 我特意请教了老中医，配上时令食材，给叔婶们整理了三道特别适合现在喝的养生汤水。  第一道：冬瓜薏米瘦身汤作用 祛水肿、消脂肪，喝完浑身轻快。冬瓜利水，薏米健脾，特别适合啤酒肚鼓鼓的老爷们。  用料 冬瓜200克、生薏米50克、瘦肉100克、生姜3片。  做法 1.薏米提前泡2小时，冬瓜连皮切块； 2.瘦肉焯水去腥，所有材料入砂锅； 3.大火烧开转小火炖1小时，加点盐调味。 注意！冬瓜皮千万别扔，祛湿全靠它！  第二道：陈皮山楂消食饮作用： 化解油腻，促进肠道蠕动。饭后来一碗，肚子不胀气。 用料： 陈皮10克、干山楂15克、红枣5颗。  做法： 1.陈皮泡软刮去白瓤，山楂去核； 2.所有材料加1.5升水煮20分钟； 3.过滤后当茶水喝，酸甜开胃。 悄悄告诉婶子们，这个汤还能淡化老年斑哦！  第三道：荷叶茯苓祛湿茶作用： 专治'喝水都胖'体质，排出陈年湿毒。 用料： 干荷叶11克、茯苓30克、玉米须18克。  做法： 1.荷叶剪成条，茯苓敲碎； 2.所有材料冷水下锅煮15分钟； 3.滤出茶汤，早晚各喝一碗。  这可是宫廷御医给贵妃们开的方子！ 上周让老王叔试了试，他偷偷跟我说：'现在皮带都得往里扣两格，晨练时腰也不酸了！' 其实这些食材菜市场都能买到，关键要连着喝，每周至少三次。 趁着立夏阳气最旺的时候，咱们要给身体来个大扫除。  最后提醒叔婶们 煮汤别用铁锅，砂锅或玻璃锅最好；经期和空腹不要喝荷叶茶。 坚持到小满节气，您照镜子准能笑开花！ |
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