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在中医的养生理念中，穴位按摩是一种既简单又有效的保健方式。 在不同的穴位对于身体也有不同的保健作用，那么今天给大家重点来介绍一下，在我们的拇指上，有三个重要的穴位，分别是明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。 明眼穴 明眼穴位于拇指第一关节掌侧，即把手平放在桌上拇指第一指关节横纹冲上的点就是明眼穴。 中医认为，明眼穴与眼球表面的角膜有密切关系，如果经常按揉明眼穴，会缓解眼部疲劳、干涩、酸痛等症状，有助于消除眼部充血。  凤眼穴 凤眼穴位于手拇指桡侧缘，指骨间关节横纹头，赤白肉际处。其明目利窍，舒筋活络。 平时多按一按这个穴位，不仅能缓解眼睛的疲劳，还有利于提高你的视力。 大空骨穴 大空骨穴位于人体的拇指背面，指间关节的中点处。其可以改善一切有关眼睛的症状。 另外，很多老年人由于年龄的增长，肠蠕动会发生减慢，就有可能导致便秘，而刺激大空骨穴，则有助于促进肠蠕动，缓解便秘的发生。 如何刺激这三个穴位？ 方法用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，每次15-20下左右就可以了。 这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。 8种养目方法让眼睛更明亮 1.惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般40~60分钟左右即休息5-10分钟。 2.熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。 待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 3. 运目：自然站于窗前2~3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。 4.浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。 还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。 5.养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜等。 6.摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。 此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。 7.极目：晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。 此时尽量放松眼睛，坚持1~2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。 8.护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。 来源：老年日报 编 辑：张佳丽 主 编： 审 核：孙一奇 统 筹：马长庆 监 制：杨 凯 |
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