最强“祛湿穴”——阴陵泉穴

炎炎夏日，为了避暑，我们不可避免的在饮食和生活上怎么凉爽怎么来，冷饮、空调，几乎离不开，而这些夏日习惯，很容易在我们体内集聚湿气。

都有哪些表现？

湿气重的人

每天总觉得晕晕乎乎，食欲不振、消化不好，大便不成型，手脚冰凉、舌苔白厚腻、脸上长痘痘等。

阴陵泉穴：去湿气的妙穴

阴陵泉穴的功效

阴陵泉穴位于我们身体的脾经上，是一个重要的穴位。

它有以下几大功效：

祛湿健脾：

这是它的最大功效。湿气重的人，按摩阴陵泉穴可以帮助排除体内的湿气，恢复脾胃功能。

利尿消肿：

如果你有水肿或者小便不利的问题，按摩这个穴位也有帮助。

缓解膝关节疼痛：

阴陵泉穴还对膝关节疼痛有缓解作用，特别是湿寒引起的关节疼痛。

对症的疾病

阴陵泉穴可以对付以下一些常见疾病：

湿气重：表现为身体沉重、四肢乏力、舌苔厚腻。

消化不良：腹胀、食欲不振、便溏。

水肿：特别是下肢水肿、小便不利。

膝关节疼痛：尤其是受寒后的膝关节疼痛。

具体位置

阴陵泉穴的位置在我们的小腿内侧，非常容易找到。

具体位置如下：

定位方法：

坐下来，膝盖弯曲90度。用手指沿着胫骨内侧向上摸，找到一个明显的凹陷处，那个地方就是阴陵泉穴了。

详细描述：

它位于胫骨内侧髁下方，当胫骨内侧缘凹陷处。

 如何正确按摩阴陵泉穴

按摩阴陵泉穴的方法非常简单，大家可以在家里自己操作：

按摩手法：用大拇指指腹按压穴位，每次按压5-10秒，然后放松，重复这个动作。

你也可以用旋转揉按的方式，每次按摩3-5分钟，每天1-2次。

力度控制：按压时要有酸胀感，但不要过度用力，以免造成不适。