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近几个月，已经年过50岁的于先生，发现自己的心前区总是频繁出现异常的憋闷感，在家人的带领下，于先生去医院进行了全面的检查，通过观察冠状动脉造影的检查结果，医生确定于先生患上了冠心病，这一结果显然让于先生和家人都很疑惑，才五十多岁，怎么就患上了冠心病呢？ 面对家人们的疑惑，医生解答道，究其原因，于先生身体出现问题还是与其自身长期养成的不健康生活和饮食习惯有关，据了解，于先生平时很喜欢喝酒、吸烟，而且在生活中基本不怎么注重运动，不仅体型偏胖，而且还经常摄入高油高脂等食物，再加上长期熬夜、脾气暴躁等等，那么自然会增加身体被冠心病“盯”上的几率。
其实生活中，像于先生这样的人并不在少数，很多人都觉得，一些小毛病而已，并不重要，但有时候恰恰就是很多小毛病叠加在了一起，才会“爆发”出一系列大问题。 因此，若是大家在生活中也不重视这些细节，甚至还觉得无所谓，那么久而久之，冠心病可能就会“盯”上你。 而我们若是要想远离冠心病，不仅要纠正生活中的不良习惯，还需要做好这些：早上3坚持，晚上2不要，这样或才能让你的血管更健康。 一、早上3坚持 1.早上坚持喝一杯水
对于呵护血管健康来说，坚持每天早上喝一杯水是非常有好处的，因为人体的血液浓度往往会在清晨达到峰值，而此时喝一杯水，就能使血液得到稀释，能够有效地降低血脂水平，除此之外，人们在经过一晚的休整后，身体内的水分大多都已经被吸收利用了，而此时喝一杯水，对于促进胃肠蠕动也大有帮助，还能够帮助身体更快地进行代谢废物。 2.早上坚持吃早餐
若是不想被冠心病找上门，那么按时吃早餐也是非常重要的，前面提到过，早上人体的血液浓度会很高，而此时若是忽略了早餐，可能使血液更加浓稠，并且会增加患冠心病的几率，除此之外，患胆结石的风险也会更高。 3.早上坚持不吸烟
对于很多“烟民”来说，起床首先要做的事情可能就是吸烟了，但从健康管理的角度出发，这种习惯是非常危险的，还是那句话，早上起床时，人体内的血液浓度会很高，而吸烟会在一定程度上增加血液浓度，而且也有研究表明，长期吸烟与血栓之间，也有着十分紧密的联系。 二、晚上2不要 1.晚上不要吃得太油腻 很多人一到了晚上，就喜欢吃宵夜，尤其是一些比较油腻的火锅、烧烤等，殊不知，长期如此，对于血管健康来说同样也是很危险的，会增加患高血脂、冠心病等疾病的风险。 2.晚上不要熬夜 长期熬夜，对于心血管健康而言，是有百害而无一利的，当人体的睡眠无法得到充足保障时，也会增加患冠心病的几率。 |
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