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✨设为星标不错过每天的见面 吃罢早饭，我焦急地收拾餐桌，以最快的速度洗了碗筷，然后飞奔至书房，早课已经开始了。 我边听课边洗漱，梳妆完毕便打开摄像头，和老师们交流课程心得。 交流的过程中，我惴惴不安，因为我的志愿者工作还没完成，群友们等着我点评、做奖状呢！ 好不容易课程结束了，我迅速倒了一杯水，草草喝了，手指尖迫不及待地点开公益学习群，开始每日的任务。 这时，洗衣机响了，原来是衣服洗完了，可是我的志愿者工作还没完成，心想再等等，这种天气衣服不会馊。 当我再次抬起眼皮看看表，已经过去快一个小时了。我飞奔进洗手间去晾衣服。衣服果然没馊，但是也坨了。 我皱着眉抖了抖衣服，一件一件耐心地晾晒。脑子忽然转到了国学课程还没听，于是拿起手机边听边晾晒…… 不知不觉已经到了中午，我疲惫地吃了点味同嚼蜡的午餐，躺在床上不想动了。 手机翻了翻微信读书，看到了自己收藏的笔记，来自《正念的奇迹》： “当你在想着赶紧洗的时候，你觉得你享受了洗碗的过程吗？没有，你没有享受，你在期待着它早点结束。 …… 我正在洗这个碗，这个碗正在变得越来越光滑。然后我能够觉照到我的存在，并且能觉照到我的心念与动作，这就叫作正念，这是正念的奇迹。 …… 洗碗的方法有两种，第一种是为了把碗洗干净而洗碗，第二种是为了洗碗而洗碗。 ……” 这些文字好熟悉，我当时划线了很多句子，可是自己离做到却很遥远。 糟糕的一天过去了。 我决定第二天，是我的“正念日”。 …… 又是一个早上，我睁开眼睛准备起床，脑子习惯性开始列出当日待办事项，又被一个声音拉了回来——正念！ 是的，今天是我的正念日，我要活在当下，而不是急忙着像赶场似的。 但是，我还是把待办事项列在了纸上，这样就不必费脑子想了。 今天的早饭格外美味。吃罢早饭，我开始今天的修行——洗碗。 我专注于洗碗，并不去想接下来要做什么。 这些碗筷在我的眼里都是美丽的，它们是我用餐的好工具，好看又实用，我边刷边欣赏，遇到了顽固污渍，就换个洗碗刷，但是，我不以干净为目的，只是享受这个过程，如果说洗碗也可以让人喜悦，那么只需去除内心的杂念，不带目的和评判，没有怨气与怨言，感受到洗碗是我必然要经历的一个部分，是生活的一个部分。我充分地体会着水流在我双手上的感觉，仔细触摸着那些光洁的碗和木质的筷子，此刻它们是最真实的存在。当下的我能够感觉到这些，能够做到这些，真是一个奇迹。 这种正念让我觉得，今天的碗筷洗得格外干净。 洗完碗筷，根据待办事项，该进入早课环节了。 我没有急着打开课程，而是先简单画个妆，梳个头发。然后进入课程。我专心致志地学，但凡有意念小人儿说出一些杂念，我都用正念把它压回去。早课学得还算顺利。 于是进入下一环节——喝水休息。 我用正念感受着自己的左手拿起水壶，很自然地往透明的水杯里倒水，重力的作用真奇妙。水构成了人身体的大部分，我的存在也真是个奇迹！ 休息了一会儿，我轻松地打开公益学习群，开始做志愿者工作。 如果这一天都能以正念来度过，该是多么美好啊！ 可是，现实中总有一些突发情况，我暂停了志愿者工作，开车出门了。 虽然不是完美的一天，但我体会了正念带来的美好感受！ 哪怕一天当中只是洗碗时保持正念，都可以让疲惫了心灵沉静下来，感受几分钟活在当下的状态。 |
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