6个关于中风、心梗的“冷知识”，早知道能提前救命！

  * 2025年· 5月· 第一期 *  

作为心脑血管疾病的两大杀手——中风、心梗，不仅是中老年人应积极预防的疾病，当前同样也是年轻人应认真了解的“年轻化”疾病。

中风和心梗虽然发作时迅猛，但并非“一蹴而就”的，以下六个关于中风、心梗前相关基础疾病、发病风险的小知识，早知道早改善，就是在提前救命！

心源性栓塞造成的中风占缺血性脑中风的14％～30％，且病情更严重，死亡率、致残率更高。比如心房颤动（房颤）容易产生血栓，继而引发脑梗塞，建议大家提前做个相关筛查。

很多人认为中风应该是“基因”病，与先天遗传有关。其实中风是由遗传和环境多种因素共同作用的结果，“直系家族史”仅为其中之一，提示这类人群有着更高的中风风险，但是：没有家族史的人不一定不中风！

因为中风的高危因素包括“三高”、酗酒、吸烟、季节交替以及不注重健康饮食、作息不规律等。预防中风关键也要靠后天的自律！

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一项国外长达20年的追踪研究显示：抬头纹多且深的人相比没有抬头纹的人，因心血管疾病而死亡的风险高10倍！

这可能由于前额的血管更细小，对脂质斑块的堆积更敏感。所以抬头纹很可能也是血管老化的早期表现之一！抬头纹较深的朋友更应好好呵护血管健康~

:::  ①急躁型人格（A型人格）:::

这类人群努力、进取、对自己要求高，并且有奉献精神，更易出现高血压、心律失常、冠心病。统计数据显示，约85%的心脑血管疾病与急躁型性格有关；在心脏病患者中，急躁型性格约占98%。

* 急躁型人格血管硬化速度约是长寿型人格（B型人格）的5倍！

 

::: ②忧伤型人格（D型人格）:::

这类人常长期处于情感消极，在社交中会抑制自己的行为和表达等，常出现担心、易怒等负面情绪。有研究发现，高血压、冠心病患者中较多属于忧伤型人格。

性格是可以改变的，改正性格中的缺陷，有助于延年益寿！

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平衡力可反映出心脑血管的潜在问题。之前有研究表明：无法单脚闭眼站立超过10秒者，10年内全因死亡风险增加约84%，心脏病风险升高约50%！这类人群会升高糖尿病、高血压等疾病的发病率。在中风患者中，平衡障碍者占比约83%，其二次中风的风险约升高了1倍！

 

我国把单脚闭眼站立列入国民体质测试项目，健康女性应超过12秒，男性应超过13秒。上了年纪后，若还能单脚稳定站立超过10秒，长寿的概率会更高！大家快来试一试~

当每天花青素的摄入量达到：

◎ 24mg——冠心病风险降低12%~32%

◎ 24.3mg——可降低二型糖尿病风险

◎ 25.3mg——女性心梗风险明显下降

◎ 51.5mg——“好胆固醇”显著升高

◎ 320mg，坚持3~6个月——血管内皮舒张功能明显改善

这六个“冷知识”

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