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作者：Ashida 为什么是“爬”出来的？因为写作和爬山一样，没有捷径，所以写作也叫“爬格子”。你得一步一步踩实，得累得气喘吁吁，得被石头绊倒，得迷路时找方向，得看见别人看不见的风景，最后才能站在山顶，看见自己写过的字，像星星一样，在回忆里闪闪发亮。 别管山有多高，先迈出第一步。哪怕今天只写了一句，哪怕这句写得烂，只要你还在爬，总有一天会发现，自己已经爬过了很多山，而那些曾经觉得难爬的坡，都成了身后的风景。 爬就对了，写作这事，从来不怕慢，只怕停。山再高，向上总能登顶（“爬”出自己的最高写作水平）。其实啊，随便写写也能写出好作品，但那种“随便”，是爬过无数次山后的从容，不是一开始的松懈。 一、“爬坡”的第一步：扎稳马步打基础 1.素材积累法：像蚂蚁搬家一样攒东西 方法解析：好作品不是天上掉下来的，得靠日常积累。看到有意思的对话、路过的风景、突然的情绪，都记下来，像蚂蚁搬小颗粒，最后堆成大城堡。 举例：准备个破本子（手机也行），专门记“没用的东西”：早餐摊老板和顾客的寒暄（“加蛋不加葱，记住了”）、地铁里女孩耳机漏出的歌词（“你是我路过的一场雨”）、楼下阿婆晒被子时的嘟囔（“太阳味道要攒到冬天用”）。昨晚写摆摊的故事，这些碎句子突然都活了，成了摊位上的叫卖声、围巾上的毛线球。 建议：试试准备一个“灵感口袋”，每天记3件小事，比如“今天看见穿红鞋的奶奶追公交车”“便利店关东煮的萝卜泡得半透明”“风吹动作业本，纸角卷成小喇叭”。 注意事项：别嫌素材小，再大的故事都是小细节堆的。比如“红鞋”“半透明萝卜”，写进故事里就有画面。 2.模仿练习法：先爬别人的山，再找自己的路 方法解析：新手别闷头写，先学喜欢的作家怎么写。比如汪曾祺写菜市场，你就跟着写自家楼下的菜摊，模仿他的句式、用词，像学走路先扶着墙。 举例：读汪曾祺写“黄瓜是顶花带刺的，薄皮绿肉”，试着写楼下水果店：“西瓜是滚圆的，表皮爬着深绿的纹，老板敲起来咚咚响，像在敲夏天的门。”写完发现，模仿不是抄，是学他怎么把普通东西写出滋味。 建议：找一篇喜欢的短文，比如朱自清的《背影》，模仿他写父亲买橘子的细节，写你家人送你上学的场景，注意动作和情感的细腻度。 注意事项：模仿是“偷”技巧，不是偷故事。比如学“用动作写爱”，别直接搬“买橘子”的情节。 3.每日一爬法：哪怕爬半步，也比站着强 方法解析：写作最忌三天打鱼两天晒网，每天逼自己写200字，像爬山每天走一段，哪怕写得烂，也比停在原地好。 举例：逼自己每天写“今日没灵感，只想烤火”，写着写着，突然想到“烤火时火星溅在毛衣上，像撒了把不会烫人的星星”，成了后来一篇散文的开头。现在每天写完200字才睡觉，像完成爬山的每日步数。 建议：定个“不要脸”目标，比如“今天写3句”，只要动笔就行。比如“窗外的树在摇，像在挥手说再见。云走得很慢，像背着太多心事。我坐在桌前，笔在纸上画圈。” 注意事项：别追求完美，先完成再完美。今天的烂句子，可能是明天的好开头。 二、“爬坡”的关键：把路走扎实 4.细节深挖法：像挖井一样往深处钻 方法解析：写人别只说“她笑了”，要写“她笑时，眼角的皱纹挤成小括号，露出缺了颗牙的牙龈”；写景别只说“花开了”，要写“花瓣是淡紫色，边缘有点焦，像被阳光吻过的痕迹”。 举例：写奶奶蒸包子，初稿只说“包子很香”。后来蹲在厨房看她揉面：她的手在面团上压出窝，撒上白糖，虎口一收，面团成了小枕头。蒸好的包子冒热气，白糖馅流出来，在笼布上烫出小黑洞。这些细节写进去，读者好像能看见奶奶的手，闻到甜丝丝的蒸汽。 建议：写“妈妈做饭”，别写“妈妈做了我爱吃的菜”，要写“妈妈切土豆时，菜刀在案板上咚咚响，土豆丝细得能穿过针眼。她尝咸淡时，用手指蘸汤，舔一下，眉头皱了皱，又撒了把盐”。 注意事项：细节要“有用”，要么表现人物，要么推动情绪，别写“桌子是木头的，墙是白的”这种废话。 5.情感浸泡法：把自己泡进故事里 方法解析：写高兴别只说“我很开心”，要写“我蹦起来，头撞到门框，却笑着揉脑袋，觉得门框都在对我笑”；写难过别只说“我哭了”，要写“眼泪掉进碗里，和面条汤混在一起，咸得发苦”。 举例：写失恋，初稿干巴巴：“我很难过，吃不下饭。”后来想起那天在便利店，买了他爱吃的饭团，咬一口，眼泪突然掉在包装纸上。饭团的海苔味混着眼泪，成了那年最苦的甜。把这细节写进去，读者说“隔着屏幕都觉得心口闷”。 建议：写“考试失利”，试试“把试卷折成纸船，放进马桶冲掉。看它在水里打转，像我打转的眼泪。按下冲水键时，听见自己说'再见了，不及格’”。 注意事项：情感要“具体”，用动作、物品承载情绪，别空喊“我太难了”。 6.结构搭架法：先搭骨头，再长肉 方法解析：写文章前先列提纲，像爬山前看好路线。比如写游记，先列“出发—路上—景点—返程”，每个部分想3个重点，再往里面填细节。 举例：写《故乡的秋》，先搭架子 1.村口的稻田（金浪、镰刀声、汗味） 2.晒谷场的午后（稻草堆、风车、咬一口会甜掉牙的柿子） 3.夜晚的萤火虫（提灯笼找、撞在纱窗上、像星星掉在掌心） 顺着架子写，故事像串糖葫芦，一根签子串起酸的甜的，不会散。* 建议：写“第一次打工”，先列提纲 4.面试时的紧张（手心汗、面试官的笔、墙上的时钟） 5.工作中的糗事（打翻咖啡、被顾客刁难、同事递来的纸巾） 6.下班路上的心情（路灯、口袋里的工资条、风吹乱的头发） 注意事项：提纲别太死，爬山时也能临时拐去看个野花，写作时遇到好灵感，允许自己偏离提纲。 三、“爬坡”的耐力：越难越要啃 7.瓶颈突破法：像愚公移山一样慢慢来 方法解析：写不下去时别硬憋，换个方式突破。比如站起来走两步，看看窗外的树；或者把难写的部分跳过去，先写后面的；甚至用手机录音，把想到的碎句子念出来。 举例：写小说卡壳时，主角卡在悬崖边不知道怎么脱险。我去阳台抽烟，看见楼下的爬山虎正往墙上爬，突然想到：“他抓住岩壁上的野藤，藤叶上的露珠滴进眼睛，模糊中看见岩壁有条细缝，像谁裂开的嘴，露出里面的光。”难题就这么解决了。 建议：遇到卡壳，试试“随便写”：“我现在写不出来，脑子像团浆糊。浆糊里有只蜗牛，正背着房子爬，房子上写着'救救我’。蜗牛旁边有片叶子，叶子上有个字'慢’……”写着写着，可能就有灵感了。 注意事项：别跟瓶颈死磕，爬山累了还得歇口气，写作也一样。 8.修改打磨法：好文章是改出来的，像磨石头 方法解析：初稿写完放两天，再拿出来改，你会发现一堆问题：句子啰嗦、细节重复、情感假。改的时候要狠，像给文章抽脂，删掉没用的字，把“他非常高兴”改成“他眼睛亮了，嘴角往上飞”。 举例：《老槐树》初稿有1500字，改了5遍后剩800字。删掉了3处环境描写，把“奶奶在槐树下讲故事”改成“奶奶摇着蒲扇，槐树叶落在她的故事里，变成萤火虫”。朋友说：“改完像把浑浊的水滤清了，能看见底了。” 建议：写完一段后，问自己3个问题 1.这句话能去掉吗？ 2.这个词有更具体的吗？ 3.读者能看懂我想表达的吗？ 比如“天气很热”可改成“柏油路晒化了，踩上去黏鞋底，像踩在融化的太妃糖上”。 注意事项：修改时别心疼句子，该删就删，好文章都是“砍”出来的。 9.反馈吸收法：别人的眼睛是面镜子 方法解析：写完找信任的人读，让他们提意见。别玻璃心，别人说“这里没看懂”，不是否定你，是帮你找到路障。 举例：写《公交车上的陌生人》，朋友说：“中间部分像流水账，没重点。”你会重读发现，确实在罗列乘客，没主线。后来删掉4个次要人物，聚焦卖气球的老人，写他“把气球绑在扶手上，自己靠窗打盹，气球在他头顶飘成彩虹，像带着整个天空的梦”。文章立刻有了魂。 建议：找3类人读你的文章 1.家人（会夸你，但能看出情感真假） 2.朋友（敢说真话，能发现逻辑问题） 3.陌生人（从读者角度提直观感受） 注意事项：反馈只参考，别全听。爬山时有人指错路，你得自己判断该不该信。 四、“爬坡”的风景：处处都是灵感源 10.感官唤醒法：用五感写活世界 方法解析：写文章时调动眼、耳、鼻、舌、身，比如写“秋天”，别只说“树叶黄了”，要写“踩在落叶上沙沙响，像听秋天的悄悄话；风里有烤红薯的甜，混着桂花香，钻进鼻子里，勾得人想咬一口空气”。 举例写《雪夜》：“雪扑在窗玻璃上，像撒了把盐。路灯把雪照成暖黄色，我呵出的白气撞在玻璃上，变成小水珠，顺着纹路往下爬，像谁在流眼泪。伸手摸玻璃，凉得刺手，想起小时候舔铁门，舌头被粘住的傻事。” 建议：写“海边”，试试：“海浪扑在脚上，咸腥味钻进鼻孔，像含了口加了冰的汽水。沙子从指缝漏下去，痒痒的，像小鱼在啄手心。远处的船笛声闷闷的，贴着海面飘过来，把夕阳震得晃了晃。” 注意事项：五感别堆一起，每个场景挑2-3种，比如视觉 听觉 触觉，太多会乱。 11.故事嫁接法：把A的事嫁接到B身上 方法解析：生活中遇到的人、听过的事，拆开重组，像拼积木。比如把同事的急性子、邻居的口头禅、网上看到的新闻，拼成一个新人物。 举例：写《小区的张姨》，嫁接了3个人 -菜市场卖菜姨的大嗓门（“小姑娘，这菜新鲜着呢！”） -楼上阿姨的热心（总给我送自己腌的咸菜） -新闻里志愿者的故事（疫情期间帮独居老人买菜） 组合起来的张姨，成了小区最鲜活的人，读者说“好像真有这么个人”。* 建议：想写“古怪的老师”，可以嫁接 -小学老师的习惯性动作（总摸袖口） -纪录片里学者的说话方式（喜欢用比喻） -朋友讲的搞笑课堂事件（把粉笔灰吹成云） 注意事项：嫁接要自然，别生搬硬套，比如“老师 外星人”就太离谱。 12.情感迁移法：把自己放进别人的人生 方法解析：写陌生人的故事，用自己的情感去体会。比如写留守儿童，想想自己小时候等父母回家的心情，把那种期待、失落迁到角色身上。 举例：写《守电话的女孩》时，你没见过留守儿童，但想起自己高中住校，每天盼着妈妈电话的心情。把这种“耳朵竖着等铃声、听见脚步声就抬头”的心情，迁到女孩身上，写她“把电话座机抱到床边，听着电流声，像听远方的心跳”。读者说“隔着文字都觉得心疼”。 建议：写“空巢老人”，试试迁移自己“等快递时的期待、错过电话时的失落”，比如“他每天把手机放在窗台，阳光照在屏幕上，他盯着屏幕反光，像盯着远方孩子的脸。偶尔有风吹动窗帘，他以为是电话震动，伸手去抓，却只抓住一片空气”。 注意事项：迁移情感要真诚，别消费别人的痛苦，要带着理解和尊重写。 五、“爬坡”的装备：工具顺手爬得快 13.场景笔记法：带个小本子“抓拍”生活 方法解析：灵感像流星，稍纵即逝。带个小本子或手机，随时记场景：“地铁上穿汉服的女孩给老人让座，裙摆扫过地面，像片云飘过”“早餐店老板用铁钳翻动油条，火星子溅在围裙上，像撒了把星星”。 举例：手机备忘录里全是这种碎片 -2023.10.5公园长椅上的老人：“他把助听器摘下来，放在腿上，像放一只受伤的小鸟。” -2023.10.7暴雨中的外卖员：“他的雨衣兜着雨水，跑起来像背着个小池塘，雨水从帽檐流下来，在脸上冲出小水沟。” 这些碎片后来成了《人间观察》系列散文的素材。* 建议：每天记录3个“特别时刻”，用短句写，比如“今天看见卖气球的大叔蹲在马路牙子上，给漏气的气球补气，像在给天空修补伤口”。 注意事项：别只记“美”的场景，“丑”的、“怪”的都记，比如“垃圾桶旁的流浪猫，爪子扒拉着易拉罐，眼睛在暗处发绿光”。 14.情绪建档法：给心情贴标签存档 方法解析：把不同的情绪记下来，像存照片一样，写文章时直接调用。比如“愤怒”可以记“手心出汗、牙齿咬得发酸、眼前蒙了层红”；“惊喜”可以记“心跳突然加快、嘴角控制不住地上扬、手指微微发抖”。 举例：有个“情绪档案”文档，专门记细节 -紧张：“面试时，脚趾在鞋里蜷成一团，像躲在壳里的寄居蟹。” -尴尬：“说错话时，耳朵突然发烫，好像有团火从脖子烧到头顶，想找个地缝钻进去。” 写小说时，直接搜关键词“紧张”，就能调出存档的细节。* 建议：下次有强烈情绪时，立刻记录：“刚才和妈妈吵架，气得摔门而出，走到楼下才发现，手里还攥着她给我织的围巾，毛线在指间缠成乱麻，像我的心。” 注意事项：情绪细节要具体，别写“我很愤怒”，要写“愤怒让我把杯子摔在地上，碎片溅到墙上，又弹回来，像我的脾气在乱撞”。 15.碎片写作法：利用一切零碎时间 方法解析：别等“有空了”再写，等公交、排队时，用手机写几句。像爬山时捡石头，积少成多。 举例：《通勤路上的故事》系列，全是在地铁上写的 -等地铁时：“对面的女孩在补口红，镜子里的她和我对视，又迅速移开，像两只碰到触角的蜗牛。” -坐地铁时：“穿西装的男人靠在扶手上打盹，公文包滑到地上，露出半截《小王子》，书角卷得像薯片。” 这些碎片拼起来，成了一本散文集。 建议：每天通勤时间，用手机写10句，比如“公交车颠得厉害，旁边的奶奶抓住我的手，她的手像晒干的丝瓜，却很暖”“地铁报站声响起时，戴耳机的男生突然抬头，眼睛亮了亮，像听见了什么重要的事”。 注意事项：碎片写作别追求完整，能记个画面或情绪就行，回家再整理。 六、“爬坡”的心态：慢就是快 16.低期待法：先爬小山，再挑战高峰 方法解析：别一开始就想写长篇大作，先写短文、片段，像先爬小土坡，再挑战高山。比如每天写100字微故事，坚持半年再写长文。 举例：刚开始写作时，连朋友圈文案都写不好。后来写“百日微故事”，每天写100字，比如“钥匙断在锁孔里，我蹲在门口哭，邻居大爷递来螺丝刀，说'姑娘，先吃饭，饭吃饱了才有力气修锁’”。100天后，发现自己能轻松写出1000字的故事了。 建议：从“一句话故事”开始，比如“他站在机场，手里的机票皱成一团，远处的飞机正在起飞，像他破碎的梦”。每天一句，坚持30天，再扩写成短文。 注意事项：低期待不是没追求，是把大目标拆成小步子，每一步都有成就感。 17.沉浸式写作法：像钻进故事里爬山 方法解析：写作时把自己当成主角，用他的眼睛看、耳朵听。比如写“登山者迷路”，想象自己在荒野，脚磨出水泡，心跳加快，周围只有风声和自己的喘息。 举例：写《迷路的人》时，关上灯，开着台灯，把自己缩在椅子里，想象周围是漆黑的山林。写“他摸出最后一块巧克力，包装纸发出沙沙响，像蛇在草丛里爬”，写完后发现手心都是汗，好像真的经历了一场冒险。 建议：写“考试作弊”，可以趴在桌上，模拟紧张的状态，写“监考老师的脚步声从教室前头传来，像闷雷滚过，我把小抄攥在手心，指甲掐进掌心，每一秒都像一年那么长”。 注意事项：沉浸式写作后，记得跳出故事，用读者视角检查逻辑。 18.接受烂尾法：爬不动时，先到这里 方法解析：写作时遇到困难，别死磕结尾，先写“此处省略XXX字”，继续往下爬。很多时候，爬着爬着就有思路了。 举例：写《老房子的秘密》时，卡在“主角发现秘密”的情节，怎么写都俗套。我直接标上“主角打开木箱，里面有个惊天秘密——”，先写后面主角的反应：“他猛地关上箱盖，背靠墙滑坐在地，心脏跳得像要撞破肋骨。窗外的雨突然变大，打在玻璃上，像谁在着急地敲门。”写完这段，突然想到：“秘密是一封未寄出的信，是爷爷当年没说出口的爱。” 建议：遇到卡壳，用“占位符”跳过，比如“她走进房间，看见——”“突然，发生了一件意想不到的事——”，先保证故事流畅，回头再填坑。 注意事项：别让占位符一直空着，最多隔两天就得补上，不然坑会越变越大。 七、“爬坡”的禁忌：避开这些坑 19.忌贪多求快：爬山要一步一步走 误区：想一天写完一本书，结果每章都潦草。 *错误：“我要一个月写出长篇小说，每天写1万字！”（结果一周后放弃） *正确：“今天先写好主角的出场，他的眼神、动作、随身物品，要让读者记住他。” 技巧：设定合理目标，比如“本月完成第一章，约3000字”，分解到每天100字，轻松完成。 20.忌闭门造车：爬山要看看周围的人 误区：不看别人的作品，闷头写，容易走弯路。 *错误：“我写的都是原创，从不参考别人！”（结果写的情节都是别人玩剩的） *正确：“今天读了鲁迅的《孔乙己》，学他用细节写人物，明天试试在我的故事里加个像'茴香豆’一样的标志性物品。” 技巧：每周读一篇好文章，分析它的结构、细节、情感，转化成自己的营养。 21.忌玻璃心：爬山要经得起风吹雨打 误区：别人提意见就生气，觉得“你不懂我的艺术”。 *错误：“编辑说我故事太散，我觉得他根本不懂我的深意！” *正确：“编辑说故事散，可能是真的散。想想读者视角，他们可能跟着走了半天，没找到主线。明天重新列提纲，突出核心情节。” 技巧：把反馈当“路标”，有用的收下，没用的扔掉，别让情绪挡住路。 八、“爬坡”的风景：沿途都是收获 22.灵感捕捉法：像抓蝴蝶一样抓灵感 方法解析：灵感不会乖乖等你，得主动抓。比如散步时、洗澡时、半梦半醒时，灵感容易冒出来，赶紧记下来。 举例：昨晚睡前，突然想到“月亮是天空的伤口，星星是流出来的血”，赶紧摸手机记在备忘录。今天写《夜的诗》，用了这个比喻：“月亮咬开天空的皮肤，星星的血一滴一滴落下来，掉进我抬头的眼睛里，成了永远擦不掉的光。” 建议：在床头放个本子，睡前写“今日灵感碎片”，比如“公交车上的双胞胎，穿一样的衣服，却一个笑一个哭，像镜子的两面”。 注意事项：灵感可能很模糊，先记关键词，比如“伤口—月亮—星星”，醒后再展开。 23.跨界借鉴法：从别的领域找爬山的路 方法解析：写作不是孤岛，画画、音乐、电影、甚至游戏，都能给你灵感。比如看电影学镜头切换，听音乐学情感递进。 举例：看电影《城南旧事》，学它用“驼铃、红叶、离别”串联故事，写了《故乡的四季》：“春天的风筝、夏天的冰棍、秋天的烤红薯、冬天的煤炉，这些碎片串起来，成了我回不去的童年。” 建议：听一首喜欢的歌，根据歌词写故事，比如《成都》可以写“在成都的街头走一走，遇到一个卖花的姑娘，她的花束里藏着一封情书，写给某个错过的人”。 注意事项：借鉴是“偷”思路，不是偷内容，比如学“用物品串联故事”，别偷具体情节。 24.主题深挖法：像挖矿一样挖主题 方法解析：一个主题可以挖多层，比如“孤独”，表层是“一个人吃饭”，深层是“内心的无人理解”，再深层是“人类本质的孤独”。 举例：写《独居日记》，第一层写“一个人看电影，买两杯可乐，一杯给椅子”；第二层写“给妈妈打电话说'我很好’，挂掉后对着空气说'其实不好’”；第三层写“发现阳台的植物死了，才想起自己半个月没浇水，原来孤独会杀死生命”。 建议：写“母爱”，试试挖三层 -表层：妈妈给我做饭、织毛衣 -深层：妈妈偷偷翻我日记，又假装没翻 -更深层：妈妈老了，我给她梳头，发现她的白发比黑发多 注意事项：深挖主题要自然，别为了深刻硬扯，比如写“吃包子”非得扯到“人生哲理”。 九、“爬坡”的坚持：越爬越有力量 25.习惯养成法：把写作变成每天的饭 方法解析：固定一个时间写作，比如每天早上起床后写30分钟，像刷牙洗脸一样，养成习惯。 举例：每天早上6点半起床，泡杯咖啡，坐在书桌前写30分钟。一开始很痛苦，闹钟响了想赖床。坚持一个月后，到点就自动醒，大脑像开机一样，自动进入写作模式。现在已经坚持3年，写了20万字。 建议：选一个固定时间，比如“每晚睡前10分钟”，定好闹钟，时间一到就写，不管多累都写几句。 注意事项：习惯养成期别中断，哪怕写“今天太累了，不想写”，也要写这句话。 26.复盘总结法：爬一段回头看看路 方法解析：每周花1小时，回头看这周写的东西，总结优点和不足，像爬山时回头看，发现哪里好走，哪里需要绕路。 举例：上周写了5篇短文，复盘时发现 -优点：细节描写进步了，“阳光晒在毛衣上”写成“阳光把毛衣晒出暖烘烘的绒毛，像给衣服镀了层金”。 -不足：故事结构松散，每篇都像片段，下周要加强开头和结尾的呼应。 建议：每周日晚上，用手机备忘录写“本周写作小结”，比如“本周写了3个故事，其中《雨夜》的环境描写被夸了，《早餐》的对话太干，下次要加动作”。 注意事项：复盘别只夸自己，要挑问题，比如“今天写的对话像在背书，明天要改成生活中的说话方式”。 27.以写促写法：用输出逼自己输入 方法解析：别只输入不输出，报名写作班、参加征文比赛、在公众号发文，用外界压力逼自己进步，像爬山时有人在后面喊“加油”。 举例：参加“城市故事”征文比赛，为了写好《城中村的灯光》，特意去城中村住了一周，和租房的年轻人聊天，记录他们的故事。虽然没得奖，但写出了自己满意的文章，还认识了一群志同道合的写作者。 建议：在朋友圈宣布“本月写10篇短文，求监督”，每天发写作进度，朋友的点赞和评论会成为你的动力。 注意事项：选择适合自己的平台，新手别直接挑战长篇征文，先从短文、微故事开始。 十、“爬坡”的终极秘诀：热爱是最好的登山杖 28.热爱驱动法：因为喜欢，所以坚持 方法解析：写作最持久的动力是热爱，像爬山时看见美丽的风景，再累也想往上爬。想想你为什么写作：是想记录生活？表达情感？还是创造一个世界？ 举例：写作不为钱不为名，就为了记录那些一闪而过的瞬间：菜市场的烟火气、陌生人的一个微笑、自己内心的小情绪。每次写完一篇文章，就像把一个梦变成了现实，这种成就感，比什么都让人满足。 建议：每天写作前，问自己：“今天想写什么？”跟着心走，写你最想写的，哪怕没人看，也要写。 注意事项：别让热爱变成负担，写累了就休息，爬山也有累得想坐下的时候，歇够了再爬。 29.长期主义法：写作是一辈子的爬山 方法解析：别把写作当短期目标，要当成终身爱好。像爬山一样，年轻时爬小山，年老时爬大山，每个阶段都有不同的风景。 举例：见过70岁开始写作的老人，每天在公园长椅上写回忆录，用铅笔写在笔记本上，字迹歪歪扭扭，却充满故事。他说：“写作就像爬山，我现在爬得慢，但每一步都算数，等我爬不动了，回头看，也是一座山。” 建议：想象自己80岁时，拿出现在写的文章，看着年轻时的文字，会是什么感受？现在多写一句，未来就多一份回忆。 注意事项：别焦虑“什么时候能成功”，把注意力放在“今天写得开心吗”，过程比结果重要。 30.享受过程法：爬山时别忘了看风景 方法解析：写作的快乐在过程，像爬山时感受风、看见花，而不是只盯着山顶。写好一个句子、想出一个好比喻，都值得开心。 举例：昨天写“云朵像棉花糖，被风吹得拉丝”，写完自己笑了，觉得这个比喻真妙。这种小快乐，像爬山时捡到一颗漂亮的石头，放进兜里，攒多了，也是一兜星光。 建议：每天记录一个“写作小确幸”，比如“今天写出了让自己起鸡皮疙瘩的句子”“朋友说我的文章让她哭了”，攒在手机里，没动力时翻出来看。 注意事项：别忽略小进步，再小的成就，都是你爬过的路。 ▼
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