 课题分离 课题分离是心理学家阿德勒提出的心理学概念，指一个人能够清晰地划分自己和他人的责任边界，不干涉他人的选择，同时也不让他人干涉自己的选择。从而让人减少因外界评价而产生的烦恼和内耗，专注于自己的课题。 01 某天临近下班，同事说他有事急着要走，麻烦你帮他改一下策划案再请你上交的时候帮他一块上交，而此时你的工作还在如火如荼的进行，根本没时间看他的内容了。 面对同事的请求和着急的神情你陷入纠结，可没等你给出确切的答案，同事已经连忙道谢并离开你的视线。 你带着烦躁的心情做完了自己的工作，还马不停蹄的看了同事的策划案，最后完成了同事委托的任务。 虽然耽误了一会下班的时间，但你安慰自己谁没个特殊情况呢，而且都是同事，以后自己有事也可以请他帮忙啊。  不曾想到的事，同事的策划案被领导批了一顿，而同事回头便质问你“不是让你帮我改了吗，怎么这么基础的问题你都没发现！不想帮直说，我找别人啊！” 你带着一腔委屈和气愤跟他讲理，可他却一脸不耐烦的说“算了，早知道不找你了。” 虽然有过这次不愉快的经历，但同事没过两天又开始跟你说说笑笑，俨然恢复到了“要好”的状态。 这次轮到你有急事，开会要带的资料找不到了，你找到同事想拿他的去复印一份，毕竟大家的资料都是一样的，可他却斩钉截铁的告诉你“不借，马上就要开会了，你自己再找找”。 你来不及思考，找其他同事借了一份去复印，可是心里却一直堵堵的，为什么这种小忙他都不愿帮，连拒绝都不带一丝犹豫呢？ 02 因为“你”没有做到课题分离。 同事请你帮忙的时候，不论是你确实没空还是不想帮，你都可以直接拒绝。可你看着别人着急请求的模样，你就想帮别人解决问题，最终还是好心没好报。 拒绝是你的权利也是你的课题，不论他因为什么事情着急下班，修改策划案并上交都是他的课题，你因为同情心和拒绝羞耻承担了别人的课题，也承担了别人的因果。 即使你没有帮他，他忙中出错或者发生了别的事情，你都不必为此感到愧疚，因为那是他是人生课题，你只是旁观者。 同理，他拒绝你其实也没有错，只是出于情义他明显比你冷漠。  03 类似的事还有在家庭关系里，父母双方有一方向你抱怨夫妻感情的不和，向你讲诉ta的委屈，你便出于正义和情义去帮ta说话，去为ta撑腰，甚至建议他们过不下去就离婚。 结果却是父母两人一起批评你，说你“不懂事”“白眼狼”，让你别管大人的事。 面对朋友的恋爱关系其实也是如此，当朋友跟你讲诉他在恋爱里种种的不开心，你为他打抱不平感到不值，劝他分手值得更好的，结果人家转头和好了，糟糕一点的人还会跟他对象吐槽你。 不论是父母还是朋友，出于情你在他们难过的时候安慰即可，不要越界去替他们做决定，他们幸不幸福都是他们自己的选择，更何况每个人对于幸福的定义还各有不同。 处理感情问题是他们的课题，你的课题只是陪伴和倾听，面对讲理的人适当给出你的建议，面对各自人生的选择问题上，请遵循“尊重他人命运”原则。 |
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