手脚冰凉别硬扛！双手这两个 “阳气开关”，每天按一按寒痛全消办公室里，李姐裹着厚外套缩在工位上，一边打字一边跺脚：“明明暖气开得足，手脚却像泡在冰水里。” 生活中这样的场景太常见了，总有人明明穿得像粽子，还是怕冷畏风。中医常说 “阳气不足百病生”，当身体里的 “小太阳” 黯淡无光，寒邪就像没关紧的窗户缝，冷风直往骨头里钻。  其实不用大费周章吃补药、做艾灸，我们的双手上就藏着两个 “阳气密码”—— 阳池穴和后溪穴。每天花几分钟拍拍按按，就像给身体的阳气 “充电”，手脚回暖了，酸痛也跟着减轻。  阳池穴：激活全身阳气的 “总闸”听名字就知道，阳池穴是阳气汇聚的 “能量池”。作为手少阳三焦经的原穴，它就像家里的总电闸，轻轻一推，上、中、下三焦的阳气就能畅通运转。那些常年离不开秋裤，冬天连保温杯都捂不热手脚的人，最该多揉揉这个穴位。  找穴位的方法很简单：把手背朝上弯曲，手腕处会出现一条明显的横纹，在横纹中央靠近外侧边缘的凹陷处，就是阳池穴。每天用掌心拍打 50 下，力度以皮肤微微发红发热为宜。坚持几天就能发现，原本冰凉的指尖开始有了温度，就像冬日里房间渐渐升起的暖意。 后溪穴：打通督脉的 “金钥匙”握拳时，小拇指根部横纹尽头的凹陷处，藏着另一个 “宝藏穴位”—— 后溪穴。它就像一把钥匙，专门打开 “阳气之海” 督脉的大门。很多人总被颈椎病、腰疼折磨，从中医角度看，都是督脉阳气不足、气血淤堵惹的祸。  刺激后溪穴的方法多样：用指甲轻轻掐按，酸胀感能沿着手臂传导；也可以用刮痧板从穴位向手腕方向刮拭，让气血跟着流动起来。更神奇的是，要是不小心落枕了，一边掐按后溪穴，一边慢慢转动脖子，僵硬感很快就能缓解，就像给卡住的齿轮滴了润滑油。 日常养护小妙招这两个穴位配合使用效果更佳。上班族可以利用工作间隙，午休时揉揉后溪穴放松肩颈，接水时顺手拍拍阳池穴；晨练前花几分钟按摩，让阳气随着运动升腾；睡前按揉，还能驱散一天的寒意，睡个好觉。  阳气不足不是小问题，它就像潮湿的房间容易发霉，虚寒的体质也容易招来各种病痛。与其裹着厚厚的衣服硬扛，不如每天花几分钟，唤醒身体里沉睡的阳气。说不定哪天你会惊喜地发现，困扰已久的手脚冰凉消失了，酸痛僵硬也不再找上门。 【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】 |
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