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气往上冲、食往下降，这是人体气机运行的规律。比如我们生气时，怒火直窜头顶，面红耳赤，这就是“肝气上逆”；而吃饱后食物自然下沉消化，若停滞不动就会胃胀嗳气，这叫“脾气不降”。这两者的平衡一旦打破，人就容易肝郁脾虚——上头烦躁失眠，下头腹胀便溏。  为什么肝气总往上跑？肝像春天的树木，本性喜舒展升发，但过度亢奋就会变成“杠精之气”，冲得人头晕目眩、胸闷胁痛。而脾主运化，如同大地承载万物，若脾气虚弱，食物和水湿就会淤堵中焦，好比烂泥潭里划船，越使劲越沉底。  调理的关键是什么？四个字：降肝升脾！ 1. 肝气要往下降——靠的是胆和肺。胆气通降，肝火才不会烧上头。比如柴胡、黄芩、枇杷叶，能疏肝利胆；杏仁、苏子能助肺气肃降，把上窜的火气拉下来。 2. 脾气要往上升——离不开肝和肾。肝气条达了，脾才能轻装上阵；肾阳充足了，脾土才有蒸腾的动力。白术、茯苓健脾，桂枝升阳，就像给陷坑的轮胎打气，车子才能跑起来。  长期加班的人，熬夜伤肝血（肝气横逆），饮食不规律伤脾气（湿浊中阻），结果就是口腔溃疡反复（上热）、小腹冰凉（下寒）。这时光清热或温补都无效，这时要参考“逍遥散加减+干姜”的组合——柴胡疏肝，白芍敛血，干姜温脾，薄荷透郁热，让气机转起来，上下才能贯通。 情绪是肝气的开关，饮食是脾气的根基。少纠结、多嚼食，比什么药都管用！ 文中涉及方药，仅供参考，具体需在专业医师辨证后使用进行！ |
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