|
合一@亲子和谐群 群友：不知道妈妈们有没有一个感受，就是宝宝从浅睡眠进入深睡眠的那刻，身体明显一沉，好似更重了。 这个观察让我体会到，原来深层次的放松是这个感觉，然后静坐中试着把力卸掉 也找到和以往不一样的（气沉下去的感觉） 放心的把自己交出去，交给大地母亲 群友：是的，越放松越沉。 大方：真放松，跟死了一样。 群友：上完瑜伽最后的放松是摊尸式，让身体越来越松沉，感觉自己越来越沉。 群友：是的是的 我也是想到老人家们说人走后，体重马上一沉，重了一倍的感觉。 以前的松沉练习带有意识主导，多少都有保留。 现在感受到的松沉是一瞬间的事，我就去体会这个一瞬的放。 群友：昨晚睡前带入了这个松沉，就自发的呼吸又快又深，声音呼啦呼啦的 在宝宝这里就经常听到，还以为是呼吸急促是不好的。实际的体会是深长的呼吸 接着就进入很舒服的微呼吸，很放松。前面是自发的呼吸调整，身体细胞得到了很大的满足。 这个全身细胞的满足感，身体就有点像充气，接着好些地方的酸热感出来了。后面是哈欠连天好几分钟，停都听不下来 。[破涕为笑]真的跟孩子有些时候一样。然后就进入了睡眠。很沉很沉的睡眠。半夜宝宝几时醒来喝奶我都不知道。 是呀 练习里的松沉往往有意识引导，比如放松四肢 放松脚趾，放松肩膀慢慢的过程。 孩子的松沉是当下放下 不管天不管地，是彻底的放下[憨笑] 就有那种上一秒还玩着 下一秒直接睡沉了。 毫无保留的放心，正是我这么多年做不到的 没有体会的 甚至是害怕交出去的 。现在在孩子这里学到了[流泪] 如果是来自别人的教导这么做，我想还是无法体会的。现在经常和娃合一，多少能在这个情景里有所体会。内部就学到了 。 相关文章： 你的宝宝就是你的大师，跟着宝宝的频率，你们的身心灵会同时健康的成长！ 群友：我刚刚站着体会了一下这个松沉的感觉 感觉到自己的重量一下子落到大地上了，好像自己瞬间变得更沉了，感觉自己更沉稳的站在了大地上，与大地的连接更强了，腿脚就像长在大地里一样 同时，整个人又感觉到了由内而外的放松，非常的放松。 群友：[强]实践出真知。就是这一下子，如若还有一丝犹豫，都不够纯粹。看见师兄体会站立扎根于土地的感觉，今天抽空也去站会[笑脸]。 群友：我以往也没有一下子就松沉下来的经验，需要有意识的，慢慢的不断松沉。有时候好像叹口气直接就沉下来了。 这个就是山式吧，山根扎于地下。还没体会到过这种感觉。 《中庸》：喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。 这段话就不翻译了，只讲最后两句。天地归位了，万物自然得到生长发育。这句话很对，现在你要让你体内的天地归位。气之轻清者，升浮为天。气之浊重者，沉降为地。也就是，真正的放松下来，把你全部的重量，都交回给大地。你自己没有任何的重量。你不再负担着自己的重量生活。于是你变得轻盈。而轻盈不是你，那是上天。轻盈带着你回到上天，回到宇宙的源头。宇宙的源头包含一切。你包含了天地。包含了生命的沉重与轻盈，你超越了最沉重。也超越了最轻盈。 |
|
|
