比合欢花强 100 倍，这味解郁宝贝，能解开情绪枷锁 抑郁 焦虑都怕它

大家好，我是你们的中医朋友张登峰。

在中医理论里，抑郁症常被视为 “情志病”，多因肝气郁结、心脾两虚、痰蒙心窍而起。

就像潮湿的房间滋生霉菌，长期的情绪压抑、思虑过度，使得气血运行受阻，心神被困于阴霾之中。

若要驱散心灵的迷雾，一味被低估的药材 —— 远志，堪称 “破局者”。性温味辛、苦，归心、肾、肺经，《神农本草经》将其列为上品，称其能 “利九窍，益智慧，不忘，强志倍力”。

它不仅能化痰开窍、疏通心窍，还能交通心肾，让被压抑的情绪找到出口。

去年春天接诊一位 42 岁的吴先生，被抑郁症纠缠三年，长期服用西药却效果反复。

他整日精神萎靡，记忆力减退，入睡困难且多梦，还伴有胸闷、食欲不振的症状。

自述工作家庭压力大，长期焦虑不安。舌淡苔白腻，脉滑，辨证属痰浊蒙蔽心窍、心脾两虚。

针对他的情况，我开方如下：远志、石菖蒲、茯苓、党参、白术、当归、郁金、酸枣仁、合欢皮、炙甘草。

同时叮嘱调整作息，减少熬夜。连续服用两个月后，睡眠明显改善，情绪逐渐稳定；巩固调理半年后，抑郁症状基本消失，西药也成功减量。

这个方子为何能直击抑郁呢？
远志是当之无愧的 “主将”，其辛散苦泄之性，能像钥匙般打开被痰浊堵塞的心窍，恢复心神清明。

配伍石菖蒲，增强化痰开窍之力，两者协同驱散蒙蔽心神的阴霾。

茯苓、党参、白术健脾益气，补后天之本，杜绝生痰之源；当归养血活血，为心神提供滋养。

郁金、合欢皮疏肝解郁，化解肝气郁结；酸枣仁养心安神，助力入眠。全方共奏化痰开窍、健脾养心、疏肝解郁之效。

调理抑郁症同样需 “身心同治”：治疗期间应避免食用生冷油腻（助湿生痰），保持适度运动（如散步、太极拳），尝试正念冥想练习，帮助放松身心。

最后推荐一款远志莲子粥，可辅助改善抑郁状态：远志 10g、莲子 15g、粳米 100g，先将远志煎水取汁，加入莲子、粳米煮粥。