100个养生穴位（三）：风池、翳风等穴的奥秘与价值

在中医的奇妙世界里，人体穴位如同繁星般散布在经络系统中，它们各司其职，对维持身体的健康起着至关重要的作用。今天，让我们了解了诸多常见穴位，今天继续探索风池穴、翳风穴、天柱穴、风府穴、天突穴、下关穴这六个穴位的神秘面纱，了解它们的位置与作用，为自己的健康添砖加瓦。

风池穴

风池穴位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，它宛如人体头部的一道坚固 “防风屏障”，是足少阳胆经上的重要穴位。

风池穴的作用十分广泛，具有疏风清热、醒脑开窍、聪耳明目等功效。当我们不小心受到风寒侵袭，出现头痛、头晕、颈部僵硬等症状时，按摩风池穴往往能带来立竿见影的效果。按摩时，我们可以用双手的拇指指腹按压在风池穴上，其余四指环抱头部，力度适中地进行环形按摩，每次按摩 10 至 15 分钟。除了缓解风寒引起的不适，风池穴对于改善视力、缓解耳鸣也有一定的帮助。长期坚持按摩风池穴，还能增强颈部肌肉的力量，预防颈椎病的发生，可谓是守护头部健康的多面手。在日常生活中，当我们长时间工作学习，感到头晕脑胀时，不妨停下手中的事情，按摩一下风池穴，让自己迅速恢复清醒。

翳风穴

翳风穴坐落于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处，属于手少阳三焦经。

这个穴位就像是耳部及头面部的 “舒缓精灵”，对多种不适症状有着神奇的缓解作用。当耳部出现耳鸣、耳聋、中耳炎等问题时，按摩翳风穴能有效减轻症状。我们可以将双手的食指或中指指腹轻轻放在翳风穴上，做轻柔的环形按摩，每次按摩 10 至 15 分钟。同时，翳风穴对牙痛、头痛也有一定的治疗功效。当我们因为上火或者其他原因导致头面部疼痛时，刺激翳风穴能让疼痛得到明显的缓解。此外，对于面部神经麻痹、面瘫等患者，按摩翳风穴还能促进面部神经功能的恢复，帮助他们重新找回自信的笑容。比如，有些面瘫患者在接受正规治疗的同时，坚持按摩翳风穴，面部恢复的速度明显加快。

天柱穴

天柱穴位于颈后区，横平第 2 颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中，是足太阳膀胱经上的重要穴位。

它如同肩颈与头部健康的 “守护者”，主要作用是疏风解表、清头明目、强筋健骨。当我们长时间保持一个姿势，导致肩颈酸痛、僵硬，或者出现头痛、头晕、视力模糊等症状时，按摩天柱穴能起到很好的缓解作用。按摩时，我们可以用拇指指腹按压天柱穴，力度以穴位处有酸胀感为宜，每次按摩 5 至 10 分钟。经常按摩天柱穴，不仅可以改善肩颈的血液循环，缓解肌肉紧张，还能提升脑部的供血量，增强记忆力。对于经常伏案工作的上班族和学生党来说，天柱穴是一个不可多得的养生穴位。在工作学习之余，按摩一下天柱穴，能有效预防肩颈疾病，让我们的身体时刻保持活力。

风府穴

风府穴位于项部，当后发际正中直上 1 寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处，属于督脉。

它是头部健康的 “防护堡垒”，主要功效是疏风散寒、醒脑开窍。当我们受到风寒的侵袭，出现头痛、头晕、颈项强痛等症状时，按摩风府穴能迅速驱散风邪，缓解不适。我们可以用食指或中指指腹轻轻按压在风府穴上，每次按摩 3 至 5 分钟。风府穴不仅对感冒引起的头痛有很好的治疗效果，还对一些因风邪引起的疾病，如中风等有一定的预防和辅助治疗作用。在寒冷的季节，刺激风府穴能增强头部抵御外邪的能力，保护我们的身体健康。比如，一些老年人在冬季容易感冒，他们通过经常按摩风府穴，感冒的次数明显减少。

天突穴

天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，是人体任脉上的穴位。

它就像是呼吸系统的 “守护天使”，主要针对咳嗽、气喘、咽喉肿痛等呼吸系统问题。当我们感冒咳嗽、喉咙不适时，按摩天突穴能有效缓解症状。按摩时，我们用食指指腹轻轻按压天突穴，做轻柔的环形按摩，每次按摩 3 至 5 分钟。天突穴能促进咽喉部的气血运行，减轻炎症反应，缓解咳嗽和咽喉疼痛。对于慢性咽炎患者来说，经常按摩天突穴能在一定程度上改善症状，让呼吸更加顺畅。在干燥的季节，人们容易出现咽喉问题，此时按摩天突穴能起到很好的预防和缓解作用。

下关穴

下关穴位于面部，当颧弓下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中，属于足阳明胃经。

它是口腔与面部健康的 “维护者”，主要作用是疏风止痛、聪耳利齿。当下颌关节出现疼痛、弹响，或者牙痛、耳鸣等问题时，按摩下关穴能起到很好的缓解作用。按摩时，我们可以用食指或中指指腹按压在下关穴上，力度适中，每次按摩 5 至 10 分钟。下关穴还能改善面部的血液循环，预防面部皱纹的产生。对于一些经常咀嚼硬物导致下颌关节不适的人来说，按摩下关穴能帮助他们缓解疼痛，恢复关节的正常功能。

了解了这六个穴位的位置和作用后，大家在日常生活中就可以尝试自我按摩保健。但需要注意的是，按摩穴位时手法要轻柔、力度要适中。如果身体出现严重不适，应及时就医，穴位按摩仅能作为辅助手段。希望大家都能合理运用这些穴位知识，为自己的健康生活增添助力，让身体保持最佳状态。通过对这些穴位的认识和利用，我们可以更好地关注自己的身体，在日常保健中发挥中医穴位的独特魅力，为健康保驾护航。