夏季提升阳气的重要性
夏季是自然界阳气最为旺盛的时节，然而人体在经历了冬春两季的寒冷侵袭后，阳气往往处于相对较弱的状态。要让身体的气血调节至平衡状态，并非一蹴而就，而是需要一定的时间以及充足的营养来提供支持。
正因如此，在夏季适当提升阳气，对于人体健康而言具有诸多益处。
夏季提升阳气的好处
1. 助力预防夏季疾病
夏季堪称各类疾病的高发时段，像风热感冒、中暑、结肠炎等疾病都较为常见。而提升阳气，能够增强人体自身的免疫力和抵抗力，为身体筑起一道坚固的防线，有效预防这些疾病的发生。
2. 改善胃肠消化状况
夏季里，人们的胃肠功能相较于其他季节更为薄弱。一旦饮食稍有不慎，就很容易引发消化不良、胃肠炎等胃肠疾病。提升阳气可以促进体内气血的顺畅运行，进而改善胃肠的消化能力，从源头上减少胃肠问题的出现。
3. 缓解精神压力
夏季气温居高不下，湿度也较大，在这样的环境下，人们很容易产生疲乏、困倦之感，情绪也变得低落。提升阳气有助于改善人的精神状态，增强心理承受能力，有效缓解精神压力以及由此带来的各种不适症状。
4. 增强体力
夏季中午时分，阳光格外强烈，人们常常会感到疲惫不堪，身体能量明显不足。提升阳气能够增强体力，提高身体的耐力和抗疲劳能力，让人在夏季也能感到活力满满。
5. 增强阳光吸收利用
在日照充足的夏季，阳光中的紫外线对人体健康有着重要作用，它可以促进人体合成维生素D以及其他重要的营养物质。提升阳气能够增强人体对阳光的吸收和利用能力，让身体更好地从阳光中获取有益成分，从而变得更加健康。
回春第一式：开太阳
太阳穴堪称阳气生发的源头所在，同时也是胆经循行的关键部位，有着补虚以及调节胆功能的功效。
《黄帝内经》中提到：“胆主甲子，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升。”这表明胆在人体气血运行和脏腑功能协调中起着至关重要的作用。
倘若胆气无法正常升发，人体的阳气就缺乏了“指挥官”，五脏六腑也就难以与四季的更替保持协调平衡。如此一来，人体的生命节律便会受到干扰，身体的抗病能力也会随之下降。
由此可见，胆是人体阳气生发的起始点和动力源泉！只要胆气开始升发，阳气也就随之而生。具体操作时，我们可以先轻轻闭上双眼，用小拇指以打圈的方式按揉太阳穴20下。按揉的力道要适中，以自己感觉舒适为宜。
回春第二式：掐“十宣”
食指与心脏紧密相连，十宣穴最为直接的功效便是养心。它能够调动人体全身的能量，助力阳气生发。在日常中，经常掐按十宣穴，可以起到养护心脏、活络气血的作用，同时还能提神醒脑，对预防老年痴呆也有一定帮助，堪称中老年人的“福气之穴”。
操作时，我们先用大拇指的顶端，依次对除大拇指外其余四指的十宣穴进行掐按，接着再用小拇指的指尖去掐按大拇指的十宣穴。按照这样的顺序重复操作3遍，掐按后手指会有麻麻的感觉。
回春第三式：同击两穴
首先，将大拇指稳稳地放置在太阳穴上，其余手指自然地按在头皮之上。操作时，先用大拇指的指尖轻轻按揉太阳穴，如此重复3次。
接着，保持大拇指按住头皮的姿势，以指腹发力，五指同时开始打圈按揉。按揉时以掌心为中心，向四周呈放射状向外打圈，在每个位置转动3圈后，再移动到下一个位置继续操作。
按照这样的方式重复20次左右，你就能明显感觉到头皮正在逐渐发热，气血也会随着这一系列动作顺畅地运行，从而有效疏通体内的淤堵之处。
这么好的养生方法，完全不需要花费一分钱，大家不妨坚持每天做一做，让经络保持畅通，让气血遍布全身，为健康加分。
