5款自制饮品，喝出健康轻盈好身材

中医是博大精深的，《黄帝内经》中提出“诸湿肿满，皆属于脾”，认为脾虚不能运化水湿，会导致湿气内生，进而引发肥胖。肝郁使胆汁分泌不足也可引发肥胖。

减肥就是减废，把身体里面堆积的浊气排出去气血畅通，身形就会变得匀称。每天敲打带脉可以减掉腰部赘肉，或者想瘦哪就敲一敲，哪里赘肉多说明经络出了问题，敲打会把气血集中到这处，气血集中过来经络运行旺通，赘肉也就会搬走了。

下面5款简单的自制代茶饮、汤，坚持喝可以辅助减肥：

♥ 荷叶茶 ：荷叶5-10克（在药店买干荷叶、或者自己采摘新鲜荷叶洗净切碎晾干都可以），用养生壶或直接泡水喝就行。

荷叶具有减肥降脂、抗氧化、消暑利湿、健脾升阳等功效。

注意：最好在饭前空腹喝，有利于排便、消肿；三餐前和下午茶时间都可以喝；直接冲泡即可，冷热皆可，脾胃虚弱的人不适宜。

♥ 行气茶饮 ：月季花、荷叶、玫瑰花、代代花各2-3克，养生壶或直接泡水喝，对于情绪郁闷肥胖的人可以起到行气祛湿的效果。

♥ 玉米须茶 ：把玉米须割下阴干，养生壶烧开当茶饮用，玉米须味甘性平，利水消肿，减少胆固醇，还可预防高血压、糖尿病的发生。

♥ 冬瓜汤 ：200克冬瓜带皮熬汤饮用，冬瓜利水消肿有减肥轻身的功效。

♥ 山楂饮 ：山楂肉加水熬煮，每天1次，连续喝10天，山楂性微温，有消食、化滞消积，行气化瘀的功效，可消油腻化肉积。

注意：要减少摄入，增加消耗，排除淤积与湿气，通过调整自己的身体与生活方式，让我们拥有健康的体魄才是最重要的。