【5月22日课程总结】唤醒身体自愈力 降糖减脂又延寿

三连一下，学习中医养生知识

一、糖尿病的早期信号

糖尿病并非“一夜之间”发生，而是长年累月积累的结果

其早期信号常被忽视： 

1. 口干、多饮 

2. 多尿（夜尿增多） 

3. 易饿、多食但体重下降 

4. 疲劳乏力 

5. 伤口愈合慢 

6. 视力模糊 

7. 皮肤瘙痒，尤其是阴部 

8. 手脚发麻、刺痛（神经病变） 

📌 建议：年龄 ≥40 岁 或 有高风险因素者，每年体检查血糖。

二、糖尿病的检查项目

项目	正常范围	诊断糖尿病标准
空腹血糖（FPG）	3.9–6.1 mmol/L	≥7.0 mmol/L
餐后2小时血糖	<7.8 mmol/L	≥11.1 mmol/L
HbA1c（糖化血红蛋白）	<5.7%	≥6.5%

糖尿病的中医病机与艾灸原理

艾灸优势：

温补脾肾，增强葡萄糖转运能力；

改善胰腺微循环，促进胰岛素分泌；

调节肠道菌群，减少胰岛素抵抗。

糖尿病必灸6大黄金穴位详解

01

脾俞穴

定位：

第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸（两横指）。

作用：

健运脾胃，改善糖代谢紊乱；

缓解腹胀便溏、四肢乏力；

调节血脂，减少糖尿病合并高脂血症。

艾灸法：

艾灸盒覆盖双穴，灸20分钟，热量透入腹腔。

02

肾俞穴

定位：

第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（两横指）。

作用：

温补肾阳，改善糖尿病肾病水肿；

增强肾上腺功能，调节血糖昼夜节律；

缓解腰膝酸软、耳鸣耳聋。

艾灸法：

俯卧位，艾灸盒覆盖双穴，灸20分钟。

03

足三里穴

定位：

外膝眼下3寸（四横指），胫骨前嵴外1横指。

作用：

调节胃肠功能，减少餐后血糖波动；

改善下肢麻木、糖尿病足早期症状；

提升免疫力，预防感染。

艾灸法：

艾灸盒固定双侧，每日15分钟，灸后轻拍小腿。

04

三阴交穴

定位：

内踝尖上3寸（四横指），胫骨内侧缘后方。

作用：

调节内分泌，改善胰岛素敏感性；

缓解更年期血糖异常波动；

改善下肢水肿、夜间抽筋。

艾灸法：

睡前艾灸盒固定双侧，灸20分钟。

05

胰俞穴

定位：

第八胸椎棘突下，旁开1.5寸（两横指）。

作用：

直接刺激胰腺功能，促进胰岛素分泌；

缓解上腹部饱胀、消化不良；

调节糖尿病合并胃轻瘫。

艾灸法：

俯卧位，艾灸盒覆盖双穴，灸15分钟。

06

涌泉穴

定位：

足底前1/3凹陷处，蜷足时足心最凹点。

作用：

滋阴降火，改善糖尿病合并高血压；

缓解足底麻木、灼热感；

安神助眠，减少糖尿病神经病变焦虑。

艾灸法：

睡前坐灸，每侧10分钟，灸后搓脚心100次。