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做出改变并不需要大量的自律性，而是源于重新设定惯例和规划时间所带来的改变，这些微小而积极的变化会自我强化。 “每天一页书”，并不是只是每天读一页或推荐一页书，而是每天我会把微习惯打卡放在里面，除了一页书也会有运动，小视频等等，会随手分享读书或思考的笔记，大家也可以留言接龙打卡。
每天坚持微小的行动，长期看效果会怎么样。 《思想本质，语言是洞察人类天性之窗》（加美）史蒂芬·平克 P61-P70
语言具有相当的欺骗性。其中一个重要的特征是主谓语放置的顺序不同，人类的感受就会完全不同。两个位置格构式所表达的意思并不是完全相同的，这是因为人类的心智具有用截然不同的方式框架同一起事件的能力。在中文语境中，春秋笔法和语言的顺序就极为重要。除了对一些宏大叙事，让不同的人群形成不同共识之外，作者提出即使在那些最简单、最具体、最无伤大雅的日常琐事的识解过程中，语言顺序也不失时机地操控着大局。对这个位置格构式的考察不仅证明了识解和再识解是认知的一个基本能力，它还揭示了构成每种识解的要素。看来无论是英语语境，还是中文语境，人类的构建思维的方法是相似的。
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