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有粉丝提问：涔汐老师，我管不好自己的情绪，容易嗔怒，怎么办？以下是我给大家的方法：1、先训练自己的觉察觉照力，当嗔怒升起来的时候，立马觉察到，然后找个安静的地方，去平复自己的情绪。很多人嗔怒，控制不了情绪，是因为习惯了发泄，所以这种习惯很难改，久而久之就形成了情绪不稳定的习气2、多看圣贤书开智慧，为啥我们容易嗔怒？因为看问题有时候视角太单一了，容易钻牛角尖，非黑即白，分别心太重就容易情绪化；3、多换位思考去体会别人的不容易，如果我们遇到问题总是情绪化，那么我们永远无法管好情绪。4、但是我们遇到问题，首先训练出换位思考的能力，站在对方的角度看这个问题，突然就会看清楚自己的问题，而不是情绪化的指责、误解别人。想要学习更多让自己情绪稳定的方法，欢迎来咨询啦～
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