肋间神经痛特效穴，阳陵泉穴

肋间神经痛在中医学中多因肝郁气滞、血瘀阻络、外感风寒或跌扑损伤导致，表现为肋间刺痛、灼痛或放射痛，咳嗽、深呼吸时加重。

阳陵泉穴是足少阳胆经的合穴，也是筋会穴，具有疏肝利胆、通络止痛、舒筋活络的作用，是缓解肋间神经痛的关键穴位。  

 阳陵泉穴定位  

 1. 穴位定位  

 标准位置：在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。  

 简易取穴法：     屈膝90度，摸到膝盖外侧下方突出的骨头（腓骨小头）。     腓骨小头前下方凹陷处即为阳陵泉穴。  

 2. 功效  

疏肝解郁——调理肝胆气滞，缓解胁肋胀痛。  

通络止痛——改善神经痛、肌肉痉挛。  

舒筋活络——针对筋脉拘急、运动损伤。  

 操作方法 

 1. 指压按摩法（急性疼痛发作时）   用拇指用力按压阳陵泉穴，配合深呼吸，持续3~5分钟。   可同时按压太冲穴（足背）增强疏肝效果。  

 2. 艾灸法（适合寒凝血瘀型疼痛）   用艾条温和灸阳陵泉穴10~15分钟，以局部温热为度。   每日1次，连续5~7天。  

 3. 针刺法（需专业医师操作）   直刺1~1.5寸，行泻法或平补平泻，可配合电针。  

 搭配穴位增强疗效  

1. 支沟穴（前臂）——手少阳三焦经穴，专治胁肋痛。  

2. 期门穴（胸部）——肝之募穴，疏肝理气。  

3. 太冲穴（足背）——肝经原穴，解郁止痛。  

 分型调理建议  

 气滞型（胀痛为主）：阳陵泉+太冲+期门。  

 血瘀型（刺痛固定）：阳陵泉+膈俞+三阴交。  

 风寒型（遇冷加重）：阳陵泉+风池+列缺。  

 注意事项  

若疼痛持续不缓解或伴发热，需排除带状疱疹、胸膜炎等疾病。  

 避免提重物、突然扭转等动作加重损伤。  

 可配合柴胡疏肝散或血府逐瘀汤等中药调理。  

阳陵泉穴是肋间神经痛的特效穴，配合支沟等穴可显著缓解疼痛。但需明确病因，严重者需结合现代医学检查治疗。

仅供参考，请线下就医就诊。