2025年，因为健康去世的名人好像都比以往多很多，有明星，有著名演员，有高科技人才，也有医务工作者。
这些悲痛的消息，告诉我们健康是生命的基础，一定要重视健康，重视身体，重视心理状态。可当下的生活中，熬夜、加班、应酬、精神内耗等等，已经成为生活常态。
一边刷着养生小视频，一边熬着夜。认为健康是重要，但疾病离自己也很遥远。即使身体有点小问题，但也不妨碍正常的生活，报着”满足口欲事对抗生活苦逼的唯一方式“而即时的自我满足。
慢性疾病的死亡率每年都在增长，由肥胖引发的慢性疾病也成为身体健康的重要因素。所以，国家开始出面倡导体重管理。因为治疗慢性病，解铃还须系铃人。
当疾病发生时，医院的首要任务是救急，然后对症下药解决症状，但不会追溯病因。但症状得到控制，并不能保证病因就解决了，验证疾病产生的原因比想象中更漫长，即使找到了原因，医学的干预能力也有一定的局限性。
因为，医务工作人员无法监管你的日常生活，最多是提醒注意事项。
一个人的生活方式，对自己的健康有着决定性的作用。同时，也区别于医院治疗的特点。
一、执行层面，自己是身体的第一责任人。
大量的研究证明，通过调理饮食结构、增加体育活动、改善睡眠质量、减少压力等方式，不仅能有效预防，还能治疗甚至逆转包括心血管疾病，糖尿病、肥胖等慢性疾病。
但前提是，你要做点什么？
二、生活方式对不同疾病的底层逻辑是相同的，但对不痛患者的干预处方是高度个性化的。
无论面对什么疾病，都是以人为本，强调个体观念、行为改变的重要性。在管住嘴、迈开腿的基础上，还需要平衡摄入身体需要的营养素，缺的要补，多的要减。
有的需要调整作息时间，有的需要注重一日三餐，也有的需要加强运动等。个体不同，身体机制也不尽相同，所以，没有万能药和特效药。
三、生活方式不仅依赖个人毅力，更依赖“润物无声”的支持与引导。
都说好的习惯要养，但已经形成不好的习惯缺很难改，不仅需要毅力来坚持，也需要方法来引导，更需要外界的赋能。才能科学有效地向正确的方向发生故事。
作为普通人来说，调整生活方式对我们有什么影响呢？
1、缓解疾病，延缓衰老。这是每个人都追求的结果，有尊严地、慢慢地老去。
2、从“以疾病为中心”转向“以健康为中心”。
维持健康的生活方式，就可以大幅度降低患病风险、甚至逆转现有的疾病。从原来的被动治疗，向以预防为导向，将健康的掌控权还给个体，主动关注自己的生活习惯，而不是等到生病了才知道要吃药或者要减肥。
所以，只要注重日常生活，就可以不生病、少生病、生小病，提高生活的质量。
3、医疗市场向健康生活市场的转型。
这也一个趋势，也普通人事业发展的选择方向。
普通人有病去医院，可医生也有治不好病，也有救不了的命。未来，把健康掌握在自己手里，同时也可以传播健康帮助他人。
