 “微塑料”可能每天都在悄无声息地侵入你的身体 它广泛分布于空气、土壤、水体中 可能藏在瓶装水、口香糖、一次性纸杯、清洁棉 甚至茶包中 一旦进入人体 或增加多种疾病风险 会对健康造成长期影响 【本文审核专家】  王新红 厦门大学 环境与生态学院教授 01 微塑料或增加多种疾病风险  微塑料是指直径小于五毫米的塑料碎片或塑料颗粒，甚至可小至微、纳米级。 其来源主要有两种： 一种是由大块塑料分解产生，另一种是人为制造的某些产品中的微小塑料颗粒，如化妆品中的磨砂颗粒或牙膏中的塑料微珠。 微塑料可以通过呼吸进入肺部，也能富集在肝脏、肾脏等各个组织中。 微塑料在自然环境中广泛存在，不仅在水体、空气中被发现，甚至在人体中也有踪影。 微塑料对生态系统和人体健康 都构成了一定威胁： 微塑料对人体健康的影响目前仍在研究中，但已有动物实验证明其对生殖和发育等会产生一定问题。 2025年1月，发表在《科学进展》上的一项研究证实，微塑料颗粒会被免疫细胞吞噬，然后随着血液流动，最终停留在大脑的血管中，这可能会导致血管堵塞、脑血栓，并导致神经行为异常。 越来越多研究表明，微塑料可以通过多种途径进入人体，如呼吸、饮食和皮肤接触，引发潜在危害。 具体可能包括： ● 刺激消化道或呼吸道，引发局部炎症； ● 纳米级塑料可能穿透细胞膜，干扰细胞功能； ● 塑料中释放的塑化剂可能干扰人体内分泌系统，影响生殖健康； ● 在母乳或胎盘中发现微塑料，可能影响婴幼儿健康； ● 破坏胃肠道微生物菌群，引起肠道疾病。 02 微塑料的5个隐蔽来源 1升装的瓶装水中约含24万个塑料微粒： 2024年1月发表的一项研究中表示，研究人员利用新型光学成像技术观测到瓶装水/桶装水中“纳米塑料/微塑料”的存在，发现每瓶1升装的瓶装水中，约含有24万个塑料微粒，包括90%的纳米塑料和10%的微塑料颗粒，并且瓶装水经过高温暴晒，会含有更多的微塑料。 自来水中也含有微塑料。有研究对来自全球14个国家的159份自来水样本进行了分析，其中129份含有纳米塑料/微塑料，检出比例高达81.1%。 嚼一个口香糖能释放出上千个微塑料： 2025年3月，加州大学的研究人员发表的一项研究显示，嚼一块口香糖能释放出成千上万的微塑料颗粒。 数据显示，每克口香糖大概能释放100个微塑料颗粒，有的口香糖每克能释放出600个。一块普通的口香糖重2～6克，所以一块口香糖最多能释放3000个塑料颗粒。 更深入的研究发现，大部分微塑料在嚼口香糖的前2分钟内就脱落了，嚼8分钟，就能释放出94%的微塑料。 一次性纸杯喝热饮释放数万微塑料： 2020年，来自印度理工学院的研究团队发表在《危险材料杂志》（Journal of Hazardous Materials）上的一项研究结果显示，如果把热饮倒进一次性纸杯里，大概15分钟，这些纸杯就会往饮料里释放25000多个微塑料微粒。 如果每天用一次性纸杯喝三杯茶或者咖啡，那么每天就会不知不觉地喝进去75000个塑料微粒。 用茶包泡茶喝会释放大量微塑料 2019年，研究人员在期刊《环境科学与技术》（Environmental Science & Technology）上发表研究指出，用尼龙66或者聚酯（PET）做成的茶叶袋，泡在95℃的热水里5分钟，会释放出116亿个微米级塑料和31亿个纳米级塑料颗粒。 每克清洁海绵释放650万微塑料： 2024年《环境科学与技术》期刊上发表的研究发现，“清洁海绵”每磨损1克，就能释放出650万个微塑料。
 =03 减少微塑料摄入养成的好习惯 减少塑料使用： 特别是一次性塑料制品，尽量使用玻璃、陶瓷或不锈钢等材质的物品进行替代。 虽然饮水会让我们摄入微塑料，只要把水烧开后再喝可减少微塑料进入人体，降低其对身体的伤害。也建议大家水烧开后多沉淀一段时间，并使用过滤装置。 避免高温使用塑料产品： 如高温下的塑料瓶装水、微波炉加热的塑料饭盒等，应尽量避免，以防止有毒有害物质的释放。 谨慎选择个人护肤品： 避免使用含有磨砂颗粒的洗面奶、牙膏等化妆品。 儿童玩具选择： 尽量减少塑料性玩具的使用，选择木质或不含塑料材质的玩具，并特别注意防止儿童啃咬塑料玩具。 家庭清洁： 使用吸尘器或湿拖把进行清洁，避免扬尘，以减少吸入灰尘中的“微塑料”。 垃圾分类： 将废弃塑料正确分类，使其进入回收系统，避免再次接触所带来的健康隐患。 微塑料或增加多种疾病风险 1.微塑料可以通过呼吸进入肺部，也能富集在肝脏、肾脏等各个组织中，对生态系统和人体健康都构成了一定威胁。 2.微塑料的5个隐蔽来源： |
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