|
健康指南 5.25世界预防中风日 关键时刻能救命的3个自测动作  5月25日是世界预防中风日，这个由第五届“世界中风研讨会”在2004年订立的健康日旨在增强人们对中风的认识及预防。 脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，主要包括脑出血和脑梗塞两大类。一组触目惊心的数字正在给人们敲响警钟：我国每12秒就有1人新发中风，每16秒就有1人因此死亡。中风是我国第一大致残疾病，但研究表明，若早期识别，可使致残风险下降75%。今天要解锁的3个自测动作，可能成为改写生命轨迹的关键密码。  一 中风自测的“黄金3步” 动作1：微笑暴露危机 ▸ 操作：面对镜子咧嘴笑/让家人观察面部 ▸ 警报：两边嘴角不对称、面部肌肉僵硬 真实案例：2023年杭州张先生刷牙时发现嘴角漏水，自测发现左脸无法对称微笑，就医确诊为腔隙性脑梗。  动作2：举手预警信号 ▸ 操作：双臂平举与肩同高，掌心向上 ▸ 警报：单侧手臂无力下垂（5秒内下落超过30°） ❗ 注意：约40%患者早期仅表现为持物不稳、系扣困难  动作3：说话暴露异常 ▸ 操作：清晰重复“吃葡萄不吐葡萄皮” ▸ 警报：吐字含混、词序颠倒或完全失语 二 发现异常后的“急救三步曲” 1 立即拨打120  ▸ 关键话术：明确告知“患者疑似中风，已出现'具体症状’”，要求调度员优先派遣配备卒中救治设备的救护车。 ▸ 选择医院原则：提前查询本地区具有“卒中绿色通道”的医院（如省级卒中中心），救护车可直接绕行急诊进行CT检查，比传统流程节省40分钟以上。 2 侧卧防窒息 ▸ 标准体位：采用“恢复体位”——将患者近侧手臂上抬呈直角，远侧腿屈曲，缓慢翻转至侧卧位，此姿势可保持气道开放。
▸ 禁忌事项：避免垫高枕头（加重脑水肿），若佩戴隐形眼镜需立即摘除（防止检查时干扰眼底观察）。 3 记录时间轴 ▸ 取证技巧：用手机拍摄发病瞬间监控录像/通话记录，或让目击者在急诊分诊台手写签字确认发病时间。 ▸ 治疗关联：静脉溶栓的“黄金4.5小时”从最后一次正常状态算起，超时患者需改用取栓治疗，时间误差超过10分钟将影响方案选择。 三 这些错误正在耽误生命 ❌等症状自行消失（超50%患者因此错过最佳治疗期） 错误认知：约35%短暂性脑缺血发作（小中风）患者会出现症状自行缓解，但这正是大脑发出的最后求救信号。研究显示，这类患者在48小时内发生完全性中风的风险高达20%。 正确做法：即使症状完全消失，也需在24小时内到卒中专科进行血管评估，必要时启动双抗治疗（阿司匹林+氯吡格雷）。 ❌擅自服用降压药（可能加重脑缺血） 风险机制：脑缺血时血压升高是维持脑灌注的代偿反应，过早降压会使梗死核心区扩大。2019年《柳叶刀》研究证实，急性期收缩压＜140mmHg患者不良预后增加27%。 处置建议：血压＞220/120mmHg才需谨慎降压，且必须由医生通过静脉给药精确调控，禁止舌下含服硝苯地平等速效降压药。 ❌掐人中、喂水喂药（增加窒息风险） 窒息真相：43%中风患者存在吞咽障碍，喂食可能导致误吸性肺炎（死亡率增加3倍）。掐人中会刺激患者躁动，增加脑耗氧量。 急救规范：保持患者安静侧卧，急救人员到达前仅清除口腔异物，禁止任何形式的喂药喂水。  四 预防中风小贴士 ✅ 每月固定日期早晚各测1次血压（＞140/90mmHg需警惕） ✅ 高危人群（吸烟者/糖尿病患者/40岁以上男性），定期做颈动脉超声+踝肱指数检测 ✅ 每日5拳蔬菜+3拳优质蛋白（鱼/豆制品）+1把坚果，可使中风风险下降32% ✅ 记住急救口诀：“言语含糊嘴角斜，胳膊不抬奔医院” END |
|
|
