破淤通堵：中医教你唤醒身体的“自流通之力”

#身体淤堵中医怎样调理?#

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一、淤堵本质：气血运行的“河道危机”

《黄帝内经》言：“经脉者，所以行血气而营阴阳”，将人体比作纵横交错的江河网络。所谓淤堵，实为气血津液在经络脏腑间流动受阻，形成“气滞、血瘀、痰湿”三大淤塞类型：

1. 气滞如雾锁江河
   《丹溪心法》指出：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。”情志不遂则肝气郁结，表现为胁胀、善太息，正如河道被浓雾笼罩，舟楫难行。
2. 血瘀似泥沙沉积
   《医林改错》记载：“血受寒则凝结成块，血受热则煎熬成块。”寒热失调导致血液粘稠，面色晦暗、舌现瘀斑，如同河道淤泥堆积，水流滞涩。
3. 痰湿若沼泽淤积
   《景岳全书》云：“痰即人身之津液，无非水谷之所化。”脾失健运则湿聚成痰，体胖困重、苔腻脉滑，恰似河道分支形成死水沼泽。

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二、通淤三法：天地人合一的“清道之术”

（一）气滞：疏肝理气破郁结

▶ 经典方剂：柴胡疏肝散（《景岳全书》）
▫️柴胡升发少阳如春风吹散晨雾
▫️香附、陈皮理气化滞似疏通河道暗礁
▶ 导引术：晨起练习“嘘字诀”（《养性延命录》），配合推揉期门、太冲二穴，犹如打开肝经闸门

（二）血瘀：活血化瘀荡浊阴

▶ 经典方剂：血府逐瘀汤（《医林改错》）
▫️桃仁、红花如激流冲刷河道
▫️川芎、牛膝似纤夫引舟破淤
▶ 食疗方：山楂红糖饮（《食鉴本草》），取山楂酸收破瘀，红糖甘温养血，如冬日暖阳融冰

（三）痰湿：健脾化湿通三焦

▶ 经典方剂：二陈汤合平胃散（《太平惠民和剂局方》）
▫️半夏、茯苓如烈日曝晒沼泽
▫️苍术、厚朴似开渠导引浊水
▶ 外治法：艾灸丰隆、阴陵泉（《针灸大成》），效仿大禹治水“疏浚结合”

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三、防淤之道：日常养护的“四时通衢法”

1. 春疏肝：晨起拍打两胁（章门-期门线），效法华佗五禽戏之“鹿运尾闾”
2. 夏清心：午时静坐握固（《诸病源候论》），配合竹叶莲心茶清火
3. 秋润肺：申时叩击云门-中府（肺经募穴），如秋风扫落叶般肃降浊气
4. 冬温肾：亥时搓热涌泉（《修龄要旨》），仿地热蒸腾化寒冰

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四、古医智慧：通淤不伤正的“平衡之道”

张仲景在《金匮要略》中警示：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”提醒治淤需遵循：

• 攻补兼施：血府逐瘀汤配当归、生地养血
• 寒热并调：桃核承气汤中大黄与桂枝同用
• 升降相因：补阳还五汤黄芪升阳与地龙降浊共存

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五、让身体重现“清阳出上窍，浊阴归下窍”

《素问·生气通天论》描绘的理想状态：“清阳发腠理，浊阴走五脏”，正是人体气血畅通的至高境界。调理淤堵非简单“暴力疏通”，而要像治理黄河般“疏浚-固堤-植树”系统调理。当您清晨舌苔薄白、午后手足温暖、夜间安卧无梦时，便是体内“江河安澜”的明证。

养生锦囊：
▫️晨起观舌：舌淡红苔薄白为通，舌紫暗苔厚腻为堵
▫️子时必眠：遵《内经》“卧则血归于肝”助肝藏血
▫️常食三芽：麦芽疏肝、谷芽健脾、稻芽利湿

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