催乳汤1:豆浆花生粉汤 材料:花生米15克,豆浆1碗 做法: 1、取生花生米15克,豆浆1碗; 2、将花生米去皮,捣烂,用煮沸的豆浆冲服,每日两次,有补血增乳之功。 催乳汤2:豆腐红糖米酒汤 材料:豆腐150克,红糖50克,米酒50毫升。 做法: 将豆腐、红糖加适量水煮至红糖溶解后加入米酒,吃豆腐饮汤,一次吃完,每日1次,连服5日。 催乳汤3:清炖大公鸡汤 在民间传统习俗中,产妇产后经常吃炖老母鸡,其实,产后奶水不足其中一个重要原因就是吃了炖老母鸡。原因是产妇食用炖老母鸡后,血液中雌激素的浓度增加,抑制了催乳素的效能,导致乳汁分泌不足。而公鸡睾丸中含有少量雄激素,具有对抗雌激素的作用,因此,产妇产后若吃一只清炖的大公鸡,连同睾丸一起食用,可促进乳汁分泌。 催乳汤4:木瓜鲫鱼汤 主料:青木瓜一个、鲫鱼一条 调料:食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许 制作方法: 1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水,用油煎透煎黄。 2、锅里放水,放入煎好的鲫鱼,加入姜、食盐、料酒,煮沸后倒入木瓜一起煲,看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。 特点:鲫鱼汤含有丰富的蛋白质,不但有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处,两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。 催乳汤5::花生炖猪爪 主料:生猪爪2个、花生200克, 调料:葱、姜、黄酒适量 制作方法:猪爪洗净,用刀划口,加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。 特点:益气养血,具有催乳功效。 催乳汤6::丝瓜鲫鱼汤 主料:活鲫鱼500克、丝瓜2 00克 调料:黄酒、食盐、葱、姜少许 制作方法: 1、活鲫鱼处理后洗净、背上剖十字花刀,两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。 2、丝瓜洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。 特点:具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。 催奶注意事项: 1.喝催奶汤也得选对时间,可在分娩1周后逐渐增加汤量,以适应婴儿进食量渐增的需要,且要以不引起乳房胀痛为原则。 2.新妈妈们一定要放松心情,顶住压力,相信自己的奶水可以喂饱宝宝,贵在坚持,保证乳汁顺利分泌。信心才是解决奶水不足的最佳良药。 |
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