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7款土豆食谱｜从零食到主食，用土豆承包假期余额。蒸煮土豆的淀粉含量（20%）左右比熟的大米饭（30%)要低，膳食纤维明显要高于米饭，也就是说，和吃米饭相比，吃土豆会更让人容易有饱腹感，而身体得到的热量却没有米饭那么高，对于需要瘦身、需要控制血糖的人士来说，用土豆代替部分主食是可以减肥的。这样吃土豆，替代部分主食，可以增加主食... 阅41 转2 评0 公众公开 20-10-06 21:19 |
分享6种土豆的吃法，让你花式吃土豆，谁吃谁受益。6、放入煎好的土豆片和洋葱，翻炒均匀，加入生抽、盐、糖调味，炒到土豆熟透入味再放入小葱炒匀，但要注意不能炒太久，土豆会碎，影响外观。4、平底锅中放入适量的油，热锅热油，放入土豆，中火煎至土豆两面金黄色，撒上适量的椒盐翻炒均匀。3、平底锅中放入适量的油，油热，放入土豆块煎炒，... 阅48 转3 评0 公众公开 20-08-04 09:06 |
【低脂金枪鱼土豆泥蔬菜饼】3.蒸熟的土豆泥里混入金枪鱼肉，罐头盐水金枪鱼里的盐水要尽量倒干净，这样金枪鱼肉不会过咸，也不用放盐，可以加少许黑胡椒提味，把土豆泥和金枪鱼翻拌均匀。蔬菜饼里有土豆泥，土豆作为主食，金枪鱼作为肉类蛋白，彩椒是蔬菜，一道低脂餐搭配其实很简单，还有鸡蛋包裹在外面，橄榄油分量少一些，煎好的蔬菜饼特别... 阅25 转0 评0 公众公开 20-07-13 12:34 |
土豆炖豆腐??要我说，土豆绝对是餐桌...土豆 豆腐 猪肉料酒 生抽 老抽 盐 鸡精 黄豆酱八角 桂皮 香叶 干辣椒。猪肉切片，用料酒、生抽、老抽腌制15分钟左右，土豆、豆腐切块备用??2?锅中放油，下肉片炒变色，放葱、姜、2勺黄豆酱翻炒均匀???3?放入土豆、豆腐，加适量水，放入生抽、老抽、盐、鸡精、八角、桂皮、香叶、干辣椒，炖煮半小时左右?? 阅29 转0 评0 公众公开 20-06-24 16:04 |
谁发明了这么好吃的土豆做法？土豆/ 小辣椒/ 食用油/ 姜末/ 香菜。- step 1 -- step 2 -250g土豆洗净去皮切成滚刀状，盖上保鲜膜入蒸锅蒸30分钟至熟软。- step 3 -锅中下油至六成热，入土豆煎至颜色金黄，过程中注意翻面。- step 4 -- step 5 -- step 6 -将3个青金桔对半切开，挤汁入杯中，柠檬切1/8角和挤过汁的金桔一起入杯。- step 7 - 阅5 转0 评0 公众公开 19-09-01 15:43 |
土豆吃法大全，26种土豆的做法，绝对让你吃了还想吃。4.炒锅入油，油烧热后倒入大蒜片爆香，倒入沥干后的土豆块，翻炒至边角边边略略焦黄，转小火，放入豆瓣酱炒香，再加入料酒、生抽、老抽、糖翻炒均匀上色，关火（这个时候土豆还是生的，不用炒熟）肉末香葱小土豆。③加入土豆，继续小火炖至土豆熟为止。②锅内放少许油，加热，放入白糖不停... 阅14 转0 评0 公众公开 19-08-21 21:33 |
【菜谱】换个姿势吃土豆，竟然如此惊喜！土豆泥和大蒜杂蔬翻炒之后，1. 准备好所有食材 2. 将土豆清洗干净 3. 干净的土豆切块 4. 放入烤盘去蒸，选择高温蒸汽模式180摄氏度25分钟 5. 蒸好之后取出，土豆去皮 6. 用勺子将土豆泥碾成泥状 7. 锅里热油，将切好的洋葱丁、大蒜丁、胡萝卜丁、黄瓜丝进行翻炒，倒入土豆泥加盐翻炒。赠品一、西屋不锈... 阅13 转0 评0 公众公开 18-01-14 02:15 |
7种不同口味的土豆泥做法。1.甜玉米、土豆洗净，甜玉米取粒，土豆去皮切片，稍切薄一点，容易煮熟(我用的云南的红心洋芋，是这个颜色，不是坏了)3.土豆泥意面沙拉。4.蛋白、蛋黄、黄瓜及2大勺沙拉酱一起加入土豆泥中拌匀。食材：香菇，胡萝卜，鹌鹑蛋，土豆，浓汤宝一个，葱花，食用盐，味精。食材：薯片一包，土豆，食用油或黄油，黑胡椒，食... 阅34 转0 评0 公众公开 17-12-13 22:56 |
