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从五禽戏看有氧运动。在文中从有氧运动出发，对中国传统的仿生医疗健身体操五禽戏进行分析，对五禽戏的运动与推广简直进行了综合探讨，以期可以更好的推动五禽戏的推广。华佗五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏五种仿生导引术，动作柔和。现代人之所以热衷于有氧运动，是因为有氧运动不仅有舒展筋骨，保持健康的作用，还有对身材的管理效... 阅84 转8 评0 公众公开 22-02-12 21:45 |
健身解压五禽戏。所谓五禽戏，就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作，达到强身健体的一套传统功法。五禽戏就是华佗根据古代的导引、吐纳之术，认真研究了虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的活动特点，并结合人体的脏腑、经络和气血功能，编成具有民族风格的一套健身气功功法。近些年来，不少学者对五禽戏这种传统健身功法进行研究，发现习练... 阅133 转11 评0 公众公开 22-02-12 21:43 |
传统五禽戏的形成及其养生思想探微。【摘要】传统文化特别是中医哲学、中医对正常、异常人体的认识以及道家养生康复理论五禽戏产生的思想源泉，传统文化的传播与发展是五禽戏传承和发展的根基。2001年，受国家体育总局委托，上海体育学院在对传统五禽戏进行了深入的挖掘，以陶弘景描述为蓝本重新整理并推出了“健身气功·五禽戏”，为传承... 阅278 转7 评0 公众公开 22-02-12 21:41 |
华佗五禽戏的渊源、流传、流派和医理的探索。1 华佗五禽戏的渊源。2 华佗五禽戏的流传。关于华佗五禽戏传给樊柯，见《云籍攻鉴》张君房《云籍七鉴》卷36玄鉴导引法引《抢朴子》云：“近魏华佗以五禽之戏教樊柯，以代导引，食毕行之，汗而已，消谷除疴，阿行之，寿百余岁。”由此可见，坚持五禽戏锻炼，的确起到健康长寿的功效。刘氏采用正宗五... 阅387 转7 评0 公众公开 22-02-12 21:39 |
论华佗五禽戏的养神之道。“神”是人体生命活动的最高主宰，“失神者死，得神者生也”。关于形与神的关系，张介宾认为：“形为神之体，神为形之用。”也就是说，形是神的主体、实体，而神只是形的一种属性和功能，由此决定了形对神有决定性作用，神对形的依附性，即神寓于形体之中，形生则神生，形存则神存，形亡则神亡。形不仅决定着神的产生... 阅54 转7 评0 公众公开 22-02-12 21:36 |
华佗五禽戏动漫化传承传播方案初探。华佗五禽戏并不是简单的体育层面的健身功法，它更包含着中医的养生智慧，是珍贵的健康与文化财富，因此对于华佗五禽戏的传承除了规范化动作的传习，最主要的仍是其中医文化内涵的传承，而传承是为了更好更全面地传播，因此为了保证传承的正统性避免后期迷信的气功宣传，必须注重面向专业中医学生的传承教学... 阅67 转3 评0 公众公开 22-02-12 21:34 |
华佗五禽戏：传承千年的自然功法。2011年5月23日，华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。而具体将五禽戏整理总结并作为一套功法推广的是著名医学家华佗，如今我们所能见到的较早载录华佗五禽戏具体练法的文献，则是南北朝时期陶弘景编撰的《养性延命录》。华佗五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏五种仿生导引术，动... 阅150 转9 评0 公众公开 22-02-12 21:31 |
解读司马懿的长寿秘诀。五禽戏是东汉名医华佗研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套健身功法。“虎扑”动作形成了脊柱的前后伸展折叠运动，尤其是引腰前伸，增加了脊柱各关节的柔韧性和伸展度，可使脊柱保持正常生理弧度，增强腰部肌肉力量。鹿戏分为“鹿抵”和“鹿奔”。除了练五禽戏，司马懿口... 阅887 转10 评0 公众公开 22-02-12 21:23 |
身体右转，两掌成“鹿角”，向上、向右、向后划弧，右臂弯曲外展平伸，左臂举至头前，向右后方伸抵，目随左手动，眼神随着身体的右转向前、向右、向后、转为看左脚后跟；两掌继续下按至腹前时，眼神随着掌动，看前下方目视两掌；两腿微屈，两掌合于腹前，眼神随着两掌向下合于腹前时，由前方转为看前下方，余光看两掌；左脚下落在右脚旁，两腿... 阅167 转12 评0 公众公开 22-02-12 21:21 |
作用：促进脑部的血液循环，醒脑健脑，清利头目，增强记忆力，还可以预防脑动脉硬化、脑出血、脑萎缩等病的发生。作用：中医称颈椎为天柱骨，活动颈椎可以促进颈部和头部的血液循环，预防和治疗颈椎病以及咽喉头目的疾病。操作：端坐，以左手握起左足，以右手搓左足心;又以右手握起右足，以左手搓右足心。涌泉是足少阴肾经的起始穴，按摩涌泉，... 阅129 转30 评0 公众公开 22-02-12 21:20 |
