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自然门换气法在传统武术的功法中，有许多即简单又有实效的训练方法，换气法就是其中的一种。所谓换气法就是"吐故纳新"的呼吸方法，被各派功家普遍运用，只是习练的方式方法各自不同。同时身体下腰(下腰时膝盖不要弯曲)前俯，为呼气。再下腰呼气。下腰合拢时呼气，应把气呼尽。0 g养0 g生0 g主0 g版0 g权0 g 注意事项：0 A养0 A生0... 阅1 转自-伏龙- 公众公开 22-02-15 13:21 |
[转载]自然门换气法。 阅1 转自XZ子玥 公众公开 22-02-15 13:20 |
千八攒除疾道功。小八段锦并非外传之八段锦，乃是道家丹士配合静功修炼的动功，又名千八攒除疾道功，亦名外八段锦(相对于道家内八段锦坐功而言)。因道家前辈练此功是想将筋拔断(实际是增强关节韧性)，以救静坐气滞血枯之弊，而后人以其为八式，遂讹为八段锦。前朱雀，后玄武，左青龙，右白虎，转辘轳，龙虎相交。这样习久了若收功时觉得浑身温... 阅528 转17 评0 公众公开 20-07-10 18:47 |
千八攥道家养生功(视频）千八攥道家养生功(视频）2018-08-16 17:03.此描述中了解到,该动作上体现的是伸筋(也叫拔筋), 通过伸筋来达到除疾病的效果, 有句话叫“宁长一寸筋,不长肉三分” , 筋长一寸, 通体流畅, 气息顺达, 始可除疾延年; 肉长三分, 增加心脏负担, 赘肉阻碍机体的灵动, 容易引起一些疾病.。该功法为道家功法, 那么总法则离不开”天... 阅381 转25 评0 公众公开 20-07-07 20:55 |
自然门飞虎实战之功法篇----铁拳功 对于武术技击来说，硬度的训练是很必要的，杀伤力的威力如何，硬度是个很重要的因素。意念：双手劳宫之气回复于丹田处，并且由下丹田缓缓涌向中丹田再缓缓沉入下丹田(如图1)。左手缓缓上托于膻中穴处，与此同时右手下按于丹田处，意念丹田之气上涌向中丹田处再沉入下丹田。意念：丹田之气团随着... 阅63 转4 评0 公众公开 20-03-02 16:26 |
8、两手同时下压至左大腿，右拳变掌与左掌同时拍左大腿，左脚提起上跳一步，右脚同时提起蹬地向前(西)跨一大步，成右弓步，两手同时向两边分开绕向两大腿后向上抬平，同时弯肘相贴，两掌心相对，右掌变拳，左掌心贴右拳背(图9)。9、左转体90度成左弓步，右拳背推左掌心向左推至左眉前(东方)，右转体90度成右弓步，左掌心贴右拳背向右推至右肩前... 阅98 转10 评0 公众公开 20-03-02 12:27 |
阅83 转3 评0 公众公开 20-03-02 11:33 |
甲方此时左脚已经捆住乙方右腿,左手已经捂住乙方身体,用力一推就可使乙方倒地。招式分解:甲乙双方对峙,乙方右脚上步以右拳直冲甲方面部,甲方左脚向左后方后撤半步,并起右脚以刷腿攻击乙方右肩关节(图53)接势,甲方右脚向左前方下落,插入乙方右脚后侧,左脚随之向前跟步,闪至乙方右侧,与此同时,甲方右手抓扣乙方手背,左手右右手方击打乙方右肘弯里... 阅64 转4 评0 公众公开 20-03-02 11:30 |
自然门柳叶十八掌(上)----黄俊新 柳叶十八掌系自然门掌法精粹，该掌法内实丹田，外示神勇，一洗少林之刚，一变武当之柔，刚柔并济，以意使拳，意到手到，专为技击应敌之用。2、推掌 推掌有单推掌和双推掌。吸气时，气聚丹田，呼气时，气由命门循阳经发于掌根，要用手劲。接上式，两臂由下向两侧分开，向上捧气贯于百会，呼气时，气由百... 阅6 转2 评0 公众公开 20-03-01 18:22 |
