万籁声先生<<武术汇宗>>中记载” 此功即外八段锦,亦名小八锦，所谓八段锦者,乃拔断筋之别名耳。盖练习此功, 意欲将筋拔断, 其名千八攥者,谓须习一千八百把也, 此功乃一秘传,今亦披之,习久令骨节软脱,百疾皆除。”
此描述中了解到,该动作上体现的是伸筋(也叫拔筋), 通过伸筋来达到除疾病的效果, 有句话叫“宁长一寸筋,不长肉三分” , 筋长一寸, 通体流畅, 气息顺达, 始可除疾延年; 肉长三分, 增加心脏负担, 赘肉阻碍机体的灵动, 容易引起一些疾病.。另外不可忽略的是上面写的”千八百把”中的”把”字. "把”也就是”攥” , 就是紧握拳! 十指连心, 所以一紧一松的握拳, 以及紧握拳时中指可点按到劳宫穴,能强健心脏, 对于血管扩张, 血液的输送均有很好效果,因此能达到强身健体的功效.
该功法为道家功法, 那么总法则离不开”天人合一”的道家思想。将人体比喻为小世界, 那么宇宙即为大世界; 人体为小周天的运行, 对应宇宙大周天的变化; 所以每个动作, 符合生理的调节, 也符合宇宙变化之规律. 其动作名称均采用与宇宙星宿对应的名称, 动作次序为:双手托日月, 前朱雀, 后玄武, 左青龙, 右白虎,转辘轳,龙虎相交，俨然是宇宙星宿之象, 自然变化规律之缩影, 上下前后左右六合无处不有, 龙虎相交, 阴阳相合, 无微不至。动作简单, 暗合大道, 形成符合自然运行规律的健身除疾的养身秘法.。
行功时, 肢体运动能不离”中心点”, 这中心点可说是”启动点”,或比喻为”能量”的发射处, 也就是丹田, 压缩机把丹田之气息激发分配于周身, 直至末梢, 这就是此功法的”窍点。从运行轨迹图中 ，一目了然是对应宇宙天体，其外形运动如此，内在气行亦随之。中心点对应宇宙为人，对应自身为丹田，由丹田而出之气周流全身，如此才能产生“除疾”“养身”的功效。 大道至简, 几个划圈, 就能达到养身祛疾的功效, 这也就是传统文化的精华, 要窍 !
千八攥道家养生功(视频）_宇宙
