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3.齿常叩口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出。4.漱玉津(玉津即津液、口水)12圈,然后将口水吞下去。转12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水时,尽量想像将口水带到下丹。从现代科学角度分析,口水含有大量酵素,能调和荷尔蒙分文因此经常做。这动作,可以强健肠胃,延年益寿。身体和双手有韵律地摆动。搓手36... 阅38 转2 评0 公众公开 19-12-31 17:11 |
苏东坡的另类“八段锦”健身专家洪昭光在一本书中介绍了苏东坡的“八段锦”,摘抄如下:我们发现苏东坡在“苏沈良方”中介绍的“八段锦”很有功效:晨起,盘腿而坐,先叩齿、搅海、鸣鼓各数十次,随后吐故纳新,待气满胸,再徐徐而出。八段锦其实就是一次全身按摩,认认真真地做一次,通常需要半个小时。苏东坡的“八段锦”,正好是我们有病治... 阅759 转18 评0 公众公开 19-08-18 17:00 |
98岁老中医干祖望7个长寿忠告。2、不吃苦瓜炒鸡蛋。中国人的确有爱吃鸡蛋的传统,早上煮鸡蛋,中午西红柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,鸡蛋也是寒凉之物,这两者加在一起,非常严重,在我看来就是毒药。3、早餐尊崇传统,白粥、油条或者煎鸡蛋。煮鸡蛋寒冷,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我是吃煎鸡蛋的。喝水的学问还在于不喝淡水,淡... 阅122 转6 评0 公众公开 18-02-26 17:27 |
如何健康长寿 老中医王嘉麟讲述养生奇方。国家级的老中医王嘉麟老人在88岁的时候还在出诊工作,他是如何健康长寿的呢?一起去跟小编探究一下老中医的养生之道吧!他就是国家级名老中医——88岁的王嘉麟老人。王老解释说,百合润肺止咳、宁心清热;枸杞子滋补肝肾、强筋壮骨;银耳益气养阴;山药健脾益气;核桃益志补肾;蜂蜜益气补中、润燥养颜;玉米面... 阅91 转1 评0 公众公开 17-06-19 14:58 |
名人养生 吕景山顺随自然最养生名人养生 吕景山顺随自然最养生。今天小编给大家带来中医养生常识吕景山是怎么顺着自然养生的。吕景山还有一个爱好:听豫剧。吕景山表示,“饮食以温和为要,冷热最易伤人。”道家曰:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”这一高度概括而精辟的语言,可谓道教思想精华之所在,不仅是千古不易的做人做事、证道... 阅92 转5 评0 公众公开 17-01-12 19:56 |
养生之道 古代医药学家李时珍的养生观点养生之道 古代医药学家李时珍的养生观点。李时珍的药粥养生法。在李时珍诸多的养生方法中他特别推崇药粥养生,李时珍《本草纲目》中收载的药粥就细分补气、补血、健胃、清热、解表等将近十七类。李时珍说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”李... 阅870 转8 评0 公众公开 17-01-12 17:50 |
养生之道 慈禧抗衰驻颜常按5个养生窝。对于慈禧太后,相信我们并不陌生,她垂帘听政,后人对它的批判也是非常的多,但是她却活的很长久,而且,就算到了70岁容颜依然不变,这是为什么呢?慈禧是如何抗衰老容颜常驻的呢?她的养生之道究竟是什么呢?下面我们一起来看看慈禧是如何养生的吧。慈禧抗衰驻颜常按5个养生窝。这些爱好,给慈禧太后的生活... 阅128 转8 评0 公众公开 17-01-12 17:44 |
健康专家洪韶光春季话养生。美国做过一个动物实验:两群猴子,一群吃饱为止,一群七八分饱。10年下来,每餐吃饱的猴子肚子大、高血脂、脂肪肝、冠心病的多,100只猴子病死了50只。15年时,顿顿吃饱的猴子都死光了,高寿的猴子都在七八分饱的群中。第二句话叫“深呼吸、下蹲起,十点十分去看戏。”男同志一次深呼吸,进来的空气是平常的16倍,女... 阅84 转3 评0 公众公开 17-01-10 19:55 |
从医50年国医巨匠钻研结果说醒国人~从医50年国医巨匠钻研结果说醒国人。这话不是乱说的,这是从医50年以上,国家卫生部认定的“国医巨匠”陆广莘教授的钻研所得。陆广莘教授,曾经任china中医科学院主任医师,首届卫生部认定的“国医巨匠”称号取得者,遐龄88岁的陆广莘教授以及一般的医生不同样,他认为中老年人健康症结在于:用脑(治脑)。... 阅621 转77 评0 公众公开 16-12-24 16:08 |
宋代三名人与养生茶。例如,他特别推崇修水的双井茶,有《双井茶》诗,详尽述及了双井茶的品质特点和茶与人品的关系: 西江水清江石老,石上生茶如凤爪。欧阳修对蔡襄创制的"小龙团"十分关注,他在为蔡襄《茶录》所作的后序中论述到当时人们对小龙团茶的珍视,已成为后人研究宋代贡茶的宝贵资料。陆游的茶诗,包括的面很广,从诗... 阅259 转2 评0 公众公开 16-12-08 20:41 |