| 共 75 篇文章 |
|
真人示范~《2018中老年手指操》发布，有老年病的必学！真人示范~中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说老年病是个复杂的事，其实一双手就可以！下面9个手部动作，专门针对9种恼人的老年病，做完以后会觉得一身顺畅。图中只是动作示范，要达到效果必须做足次数。平常可以偶尔选择其中的动作进行... 阅38 转4 评0 公众公开 18-01-31 23:33 |
【健身强体】最全的拉筋方法，引领健身潮流（中文版）古语有云，筋长一寸，寿长十年，之前小编在网上看到了英文版的套图，但是看着不方便，为了照顾习惯看中文的宝宝们，小编为大家翻译过来了，共勉。注意全身肌肉。认识身体每一块肌肉。吸气呼气状态。 阅2 转自长庚书库 公众公开 17-06-24 21:43 |
最新《膝盖使用说明书》，照着做70岁健步如飞，附7条具体方法~最新《膝盖使用说明书》，照着做70岁健步如飞，附7条具体方法~简单来说，就是他们没有按照使用说明书来使用膝盖，机器的说明书在出厂的时候就会随机器放到包装里的，人体的使用说明书自然和机器不一样，这个说明书需要我们自己去了解，去掌握~膝关节部分的骨质很重要，同样重要的还... 阅45 转3 评0 公众公开 17-06-16 21:39 |
几个简单动作让常写书法的你放松手腕跟颈椎。长写书法的朋友应该知道，手腕是活动最频繁的部位，很多动作需要手腕来完成才能出来效果，而颈部基本是保持一个姿势不动。下边几个简单动作可以放松手腕跟颈部，作字之余可以试试，多活动活动。将手臂伸直放在身体前方，双手缓缓向外侧转动，直到前臂内侧和手腕有拉伸感，保持这个动作5-10秒。之后... 阅76 转7 评0 公众公开 17-04-18 19:08 |
【功效】清宣肺气，泻火降逆。劳宫还对手掌多汗症有缓解作用，汗为心之液，而在手掌心主要有两个穴位，一个是少府穴，握拳时，小指指尖处，属于手少阴心经，五行也属于火，另一个就是劳宫穴，这两个穴位分属心经和心包经，而心包经的症状其实也是心经的症状，心脏一共有两条经脉可能与心为五脏六腑之大主有关。肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之... 阅33 转5 评0 公众公开 17-04-04 13:13 |
简单三个动作，分分钟打通腿部经络！活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处：就可以打通人体6条经络！''剪刀''就是把大脚趾向上翘起。''石头''就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪... 阅34 转5 评0 公众公开 17-03-16 00:33 |
方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压。功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等。功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等。功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉。功效：治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等。功效：膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗。功效：腰腿痛、下肢... 阅117 转8 评0 公众公开 17-03-16 00:15 |
拉筋图解大全，你想拉哪里就拉哪里！俗话说，筋长一寸，命长十年！可见拉筋的重要性！相信佳人们做过很多拉伸动作，不论是更着小编的教程，还是跟着瑜伽课。但是，大多数时候，我们可能未必很准确地知道，到底是哪部分的肌肉得到了拉伸和放松。对照图帮你拉筋拉得明明白白。自己觉得身体哪些部分感到僵硬，也可以照着来练习，来拉伸。本文为头... 阅2 转自等待MYLOVE 公众公开 17-02-09 21:03 |
拉筋保健康，所有拉筋姿势都在这里了。二是知道的也很少真正的拉筋，不像现在每天经常拉筋的大有人在。但是随之又出现了一个问题，比如躺式拉筋很好的，Y字不行;立式拉筋好的，蹲式不行;尤其是还有一些我们经常不怎么拉到的筋，就更是弱项了。比如胆经、胃经、脾经、肝经，因为躺式简单，所以大家做的多，一般手拉的都不到位，这里总结了相关的... 阅2 转自test_fairy 公众公开 17-01-22 22:57 |
手机、鼠标用多了，就会出现手腕劳损的问题，手腕僵硬，有些手指常用的地方甚至磨出一层茧，这都是手部劳损的前兆。左手手臂伸直抬起到与肩同高的水平，手腕弯曲使掌心向前、五指并拢向下，然后右手抓住左手手指，使劲往回拉伸，保持尽力往回拉的姿势8-10秒钟；左手手腕放松慢慢地垂下来，然后手腕用力，慢慢地一点一点地抬起来，直到抬不动。... 阅36 转2 评0 公众公开 17-01-22 08:04 |
