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女士常喝牛奶有哪些好处？牛奶什么时候喝最好？女士们喝牛奶，好处真是不少：毋庸置疑，牛奶是动物蛋白质的优质来源，每百克牛奶当中含有蛋白质3克左右；除了蛋白质和钙质以外，牛奶当中同样富含B族维生素、维生素A、维生素D以及矿物质锌等多种营养素，每日适量摄入对于身体的多种机能皆有推动作用。如果您独宠牛奶，那推荐您选择经过巴氏杀菌... 阅5 转0 评0 公众公开 21-05-19 15:54 |
这其中，碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙等含钙物都可以作为钙剂加入到高钙奶当中，其中常用的是碳酸钙和乳酸钙。乳酸菌饮料当中真正可以促进人体肠道健康（调节免疫反应等作用）的微生物叫做益生菌，但现实生活中的很多商家其实都在产品宣传中打擦边球，商家只会宣称他们售卖的产品中含有“活性乳酸菌”，这里根本没有提到益生菌，这也就意... 阅1 转0 评0 公众公开 21-05-19 15:48 |
每100g全脂牛奶中，大约含有：蛋白质3.3g，脂肪3.6g，碳水化合物4.9g，胆固醇17mg，维生素A54ugRAE，VB1为0.03mg，VB2为0.12mg，VB3为0.22mg，VE为0.13mg，钙107mg，钾180mg，镁11mg，铁0.3mg，锌0.28mg，硒1.34mg。牛奶中的蛋白质，大体可以归为三大类：酪蛋白、乳清蛋白和乳脂球膜蛋白。酪蛋白作为牛奶蛋白中的老大（含量占牛奶蛋白80%以上）... 阅114 转1 评0 公众公开 20-08-22 14:04 |
早餐到底喝啥？牛奶、豆浆和粥？中国人习惯在早上吃个“水饱”，喜欢喝豆浆、喝粥、喝鸡蛋汤、喝胡辣汤、吃馄饨、吃汤面，有些家庭是喝牛奶、喝咖啡。牛奶、豆浆和粥都有营养，它们擅长的方向不一样。牛奶中含有丰富的蛋白质，100毫克的牛奶中蛋白质有3克，而豆浆中只有1.8克，粥里几乎没啥蛋白质。牛奶+豆浆。很多家庭早餐只用一碗白粥+酱菜就... 阅82 转1 评0 公众公开 20-06-13 17:15 |
鲜牛奶和冲奶粉的营养到底谁更好？实际上，奶粉和鲜牛奶根本就没有谁好谁差，如果真的要说奶粉有什么优点，那就是它利于储存和携带，出门在外也就方便了许多。有的人不爱冲奶粉，直接干吃奶粉。建议选择用奶粉来补充营养的，每25克的奶粉搭配200毫升的水。过高的水温会让奶粉中的维生素被破坏，造成营养流失，同时使奶粉中的乳清蛋白凝结，影响... 阅655 转0 评0 公众公开 20-06-13 17:08 |
巴氏奶、低脂奶、舒化奶、早餐奶……根据规定，常温奶和巴氏灭菌乳一样，每百克牛奶中脂肪含量不能低于3.1g，蛋白质含量牛乳不能低于2.9克，羊乳不能低于2.8克。●脱脂牛奶：去除牛奶中的乳脂后得出的奶，脂肪含量在0.5%以下；脱脂牛奶有低脂、低热量的特点，我国2019年《中国膳食指南》中表示“各年龄人群适当多饮奶有利于骨健康，但饮奶量多... 阅342 转0 评0 公众公开 20-06-13 17:08 |
补钙喝牛奶就够？正常情况下，99%的钙质储存在骨骼及牙齿，其余的钙质则存于血液中，当钙质摄取不足，骨骼会释出钙质进入血液，维持血钙稳定；对于正在成长发育中的孩子来说，牛奶含有丰富营养，可以帮助身体的成长及发育，尤其天然乳钙是人体容易吸收的优质钙质，建议每天喝2杯牛奶（一杯240CC），即可达到每日钙质摄取量建议一半。除了喝牛奶... 阅34 转0 评0 公众公开 20-06-13 17:05 |
牛奶中含有大量的蛋白质，这种物质对我们的人体细胞有着很重要的作用，在生活中我们就会经常摄入些含有蛋白质的食物来维持我们身体所需的能量，若是身体缺乏蛋白质这种物质的话很容易对身体健康造成阴险个，且牛奶中的蛋白还能帮助我们身体对钙的吸收情况，能更好的利于牛奶来达到增强体魄的作用，坚持每天喝牛奶是一个很不错的选择。 阅32 转0 评0 公众公开 19-09-13 15:21 |
但不少人因“牛奶迷思”，或喝牛奶会拉肚子，而对牛奶有所误解，甚至“敬谢不敏”。迷思一》高钙牛奶比一般牛奶好？专家认为，牛奶之所以被视为钙质最佳来源，是因其中的钙与磷，呈现钙质最易吸收的比例。不少民众以为只要多摄取有“奶”字的食品，就可补充钙质，甚至将奶精与牛奶画上等号，喝咖啡猛加奶精来补充钙质，事实并不尽然。事实上，... 阅42 转0 评0 公众公开 14-07-31 15:23 |
