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踮脚：经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀，重者出现下肢静脉曲张，这是下肢血液回流不畅所造成的。张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动，防止中老年人面肌萎缩。通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以老年人如果是想让自己的身体变得越来越健康，那么在生活中其实就应该多做上面的这18个动作，因为这... 阅54 转6 评0 公众公开 18-05-25 16:30 |
国学大师季羡林：人到老年，这10件事情最好不要做。文 | 季羡林。人的一生，都有一些不应该做的事情，这是共性。老年是人生的一个阶段，有一些独特的不应该做的事情，这是特性。快乐五十说：作为“国宝级”的国学大师、学术泰斗，季老对做人做事都有自己独特的感悟和思考。这老年十忌，道出了他的人生智慧，值得我们学习借鉴。 阅17 转0 评0 公众公开 18-04-05 15:28 |
从医50年国医大师研究结果说醒国人~这话不是乱说的，这是从医50年以上，国家卫生部认定的“国医大师”陆广莘教授的研究所得。陆广莘教授，曾任中国中医科学院主任医师，首届卫生部认定的“国医大师”称号获得者，高寿88岁的陆广莘教授和一般的医生不一样，他认为中老年人健康关键在于：用脑（治脑）。陆广莘教授说：多数人都是用药治疗，当然必... 阅9 转0 评0 公众公开 17-11-04 15:25 |
看透一件事，你就成熟了；看穿一件事，你就到头了；看淡一件事，你就放下了；看明一件事，你就聪明了；看好一件事，你就成功了；看过一件事，你就经历了；看准一件事，你就给力了。做，喜欢的事！退休后，五度夕阳美。一度夕阳美，美在沉静！二度夕阳美，美在从容！三度夕阳美，美在知足！四度夕阳美，美在明了！五度夕阳美，美在坦然！ 阅48 转4 评0 公众公开 17-07-07 11:36 |
老人养生必吃的6款营养。老年人对钙的需求较高，但调查显示，我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右，仅为推荐量的一半。因此，味觉不好、食欲不振的老人可以到医院检测体内锌含量，如果确实缺锌要及时补充。严重缺锌可在医生指导下口服含锌药物。缺锌不太严重和健康的老人不妨多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。食物中锌的供应主要来自贝类... 阅63 转4 评0 公众公开 17-05-28 15:22 |
60岁后，每天坚持这二个动作，防病养生还增寿！每个人都希望有健康的身体，谁都不希望经常与药为伴，因此，老年人在日常生活中不妨坚持做做养生运动，就能达到强身健体，防病增寿的功效了。老年人若是不想做个“药罐子”，那么不妨做做养生保健运动，每天坚持做以下的两个简单动作，就能够达到强身健体，防病增寿的功效。】老人除了要锻炼自己... 阅83 转1 评0 公众公开 17-05-01 10:29 |
老年人的心理保健四要点 心理健康与生理健康是密不可分的，心理是否健康往往影响着人的生理健康，其中，尤以老年人为最。在生活中，一些老年夫妻除了受疾病的煎熬外，还备受感情的煎熬，这除了环境因素的影响而外，自身的心理素质差也是主要原因，老年夫妻如能做到以下五个方面，对维持老年期的心理健康是大有裨益的。一、老年人相互尊重。... 阅13 转0 评0 公众公开 17-03-30 14:03 |
中老年人的起居养生。在这段时期需懂得养精蓄锐，细水长流的道理，不可再像年轻人一样起居无规律，肆意逞强。具体中老年人的起居养生可以参照以下几点建议：其一，起居规律，保持充足的睡眠。对于中老年人来讲，特别注意避免两个不良的起居习惯：一是熬，二是睡得太多。但是，我们还是建议大家，尤其是中老年人少用空调，除非在特别冷或特别热... 阅17 转0 评0 公众公开 17-03-20 10:57 |
老人滋阴补肾常搓脚 中医有言：人老脚先衰，木枯根先竭。自古以来，养生保健就是我国中医所研究的热点问题，中医的养生方法不外乎针灸和按摩，（天下养生网）尤其是脚部按摩。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，（天下养生... 阅16 转0 评0 公众公开 17-03-11 09:44 |
协和医院院长建议中老年：要坚守8大防线。协和医院院长建议中老年要坚守8大防线。防线三：中老年开始防跌倒 卫生部公布的《中国伤害预防报告》指出，我国近1/3的中老年人有摔倒的经历，其中20%～30%的人因为跌到造成中度以上的身体损伤。防线七：急救盒、急救卡不离身 退休后，最怕出现意外，特别是在没有亲人跟随的户外场所。急救卡急... 阅35 转0 评0 公众公开 16-08-21 09:47 |
