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按性格选饮食。1、喋喋不休者——此类人为大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨不息，故需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。8、做事虎头蛇尾的人——这种人通常缺乏维生素A和维生素C，（天下养生网）应多吃含维生素A丰富的猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂... 阅30 转2 评0 公众公开 17-04-02 14:10 |
周一：主菜：豉汁排骨。副菜：素什锦、蒜茸香麦。副菜：素炒冬菇、蒜茸苦瓜。周三：主菜：扒牛肉。副菜：西芹虾仁、烧小萝卜。副菜：菜花香菇、炒木耳菜。副菜：豌豆苗、肉末茄子。副菜：香菇小白菜、西芹百合。周一：主菜：萝卜丸子。副菜：蒜茸荷兰豆。周三：主菜：陈皮牛肉饼。副菜：清炒鸡毛菜。周六：主菜：梅菜扣肉。副菜：豌豆苗。 阅17 转1 评0 公众公开 15-11-14 11:23 |
营养师：补钙、补镁睡好觉。饮食调理补充钙镁摄入量。未必所有的失眠都能用补钙和补镁的方式来解决，但缺乏钙和镁的确可能导致人们睡眠出现问题，包括睡前大脑过度兴奋而入睡困难，以及半夜去卫生间之后难以再次入睡等问题。考虑到我国日常膳食中钙不足的情况非常普遍，膳食钙平均只有400毫克左右，所以再通过吃钙片补充400毫克的钙，正好达到... 阅60 转6 评0 公众公开 15-01-12 09:40 |
这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。冬瓜是减肥佳品，冬瓜无脂，低钠，可以利尿，故能促进碳水化合物向脂肪转化，使肥胖的身体逐渐转变为正常。小提示：一般选择日本南瓜，因而... 阅91 转3 评0 公众公开 13-08-07 17:16 |
芋头的价值及其功效。2、芋头烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉; 3、芋头的黏液中含有一种复杂的化合物，遇热能被分解，这种物质对机体有治疗作用，但对皮肤黏膜有强的刺激，因此在剥洗芋头时，手部皮肤会发痒，在火上烤一烤就可缓解，所以剥洗芋头时最好戴上手套。芋头食用功效：1、巧去芋头皮：将带皮的芋头装进小口袋里(只装半... 阅90 转2 评0 公众公开 13-08-07 17:14 |
各类饮料中所含的营养素。杏仁露及各种果奶、牛奶饮料、乳酸饮料等含1％左右的蛋白质，它们的营养素含量为牛奶的1/3以下，也被列为营养型饮料的范围。果汁饮料中含纯果汁10％左右，但其他营养素含量较低。由于消费者希望从果汁饮料中获得维生素C，果汁饮料生产者往往在产品中额外添加，以提高产品的营养价值，也能起到防腐作用。 阅215 转2 评0 公众公开 13-07-07 11:31 |
维生素C不止藏在水果里。芋头薯类：含钾量远超香蕉。一般都认为番茄是蔬菜中的维生素C佼佼者，其实，土豆中所含的维生素C比番茄还多！青椒是蔬菜中的维生素C冠军，但它酸度较低，维生素C在烹调当中的损失比较大。尽管土豆的维生素C含量只有青椒的1/3，但由于淀粉对维生素C具有强大的保护作用，土豆在蒸煮过程中的维生素C损失很小。所以，如果用... 阅35 转0 评0 公众公开 13-05-26 17:21 |
胆固醇含量表 胆固醇含量表。小 牛 肉。瘦 猪 肉。曹 白 鱼。草 鱼。鲑 鱼。鳗 鱼。比 目 鱼。白 带 鱼。鲫 鱼。鲩 鱼。墨 鱼。黄 鱼。牛 肉。鱼 肚 油。猪 油。牛 油。鱿 鱼。肥 牛 肉。肥 猪 肉。 阅213 转1 评0 公众公开 13-05-05 13:45 |
蔬菜的哪个部分最有营养....一般来说，蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类，此外还有花类和瓜类蔬菜。这类蔬菜除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外，最好生吃，以避免在烹调过程中维生素被破坏。同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别，如大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多。葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的 一半。 阅31 转2 评0 公众公开 13-04-22 17:03 |
辣椒的营养价值高 辣椒的6大养生保健功效。以辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素E，制成“保健品”，食用后能改善心脏功能，促进血液循环。此外，常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。我国一些医学、营养专家对湘、川等省进行调查，发现这些普遍喜食辣椒的省区，胃溃疡的发病率远低于其他省区。辣... 阅324 转3 评0 公众公开 13-04-15 18:36 |
