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11个简单小动作，养生保健全搞定！养生保健并不代表要花大量费用去买一些保健品，中医表示，经常刺激人体身体的一些穴位，就能帮助防治多种疾病，达到很好的养生保健的功效。此动作主要是刺激脚少阴肾经的然谷穴，刺激此穴有预防脑血管疾病及排肾毒的功效。此动作主要是刺激人后腰的三焦俞、肾俞等膀胱经穴位。此动作主要是刺激云门、中府等肺... 阅72 转6 评0 公众公开 19-07-06 15:09 |
历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、肺痨等病症；然后，仍旧以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。这个动作可以把膏肓活动开，充分松开肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减... 阅54 转8 评0 公众公开 18-07-22 13:58 |
微运动是流行于写字楼之间的一种锻炼身体、缓解身心疲劳的运动方式。敲打脚尖这个动作会使得腿部肌肉参与进来，进而起到锻炼腿部肌肉的效果，所以，这个运动非常适合小腿无力的人群。十点十分操能让肩颈周围的肌肉全部参与运动，起到改善肌肉功能、缓解疲劳的作用。身体挺直站立，双脚微微分开，脚尖向前。随时随地都能做的微运动堪称上班族的... 阅66 转3 评0 公众公开 18-07-22 13:57 |
补气、防病、还能排出体内毒素，必看！饭后做一个小动作，可以补元气、排出体内毒素，有益于全身保健。饭后先漱口防治口腔及牙齿疾病。饭后再摩腹补元气、有益于全身。中医认为，腹部是气血生化之所，所以摩腹法虽然作用于局部，但可以通过健脾助运达到培补元气的作用，从而有益于全身。饭后欣赏音乐使元气归宗、愉悦心情。吃饭时听柔和清新的... 阅49 转4 评0 公众公开 18-07-22 13:55 |
7种食物专“克”脂肪肝，爱吃一种也是福气！脂肪肝的全称是肝细胞脂肪变性，体检时的超声、CT等看到的脂肪肝，所指的是肝脏内弥漫的脂肪变性的一种宏观表现。脂肪代谢的关键场所就是肝细胞，所以，一旦肝细胞在进行脂肪代谢的过程中，无论哪个环节出现了问题，都可能出现脂肪堆积在肝细胞里面的情况。哪些食物有助调理脂肪肝？虽然仅仅食疗不能... 阅63 转4 评0 公众公开 18-04-14 16:29 |
养肝离不开这个黄金时间，坚持早起后就做四件事情，事半功倍！而如果晨起就出现疲乏的情况，就要担心是不是肝脏不好了，因为肝脏不好，肝细胞受损，会导致患者容易疲劳，也可能会出现嗜睡的情况。脾、肾富集了五脏之精，气血之华，因此唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养肝护肝也有特殊作用。功效：中医认为，蒲公英味苦甘性寒，入... 阅174 转3 评0 公众公开 18-04-14 16:28 |
“拍胆经”的各种妙用。拍胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。拍胆经减肥从胆经所堆积的脂肪 (实际上是人体排不掉的垃圾)，也能显现胆功能的好坏。胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。较胖或小腿肚上形成萝卜腿 的人，胆功能必定不好。由于拍胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，... 阅312 转7 评0 公众公开 18-04-13 15:22 |
6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！常吃一点蒜，消毒又保健；干净一身轻，不净百病生；2、养生三字经。心不顺，赏花草，身体好，百病消。眼光长，心放宽，5、消气歌。气下病来谁来替，欲望百病生于气，事不顺心消怨气，生活锁事消闲气。心有懊恼消燥气，困顿潦倒消蛮气。名利无缘消疑气。待人来事消小气。养生保健蓄元气，6、养心十一条... 阅49 转7 评0 公众公开 18-04-01 17:26 |
按摩手指告诉你“十指连心”无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的... 阅191 转4 评0 公众公开 18-03-15 17:14 |
