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十一、席地而坐，双腿伸直，挺腰直背：用半边臀部向前“行走”，背不能躬，双腿不能弯曲，不能用手扶地。上述练习对减少大腿尺寸都有帮助。
十二、双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
十三、双脚张开与肩同宽踩住弹力... 阅4 转自丰儿 公众公开 16-08-18 12:32 |
3类人要多吃西红柿炒鸡蛋。红黄两色向来是中国人的吉祥色，而有一道家常菜就融合了这两种颜色，深受“懒人”们的厚爱——这就是西红柿炒鸡蛋。因体虚、年老而感到眼睛昏花的人，女性在经期以及经后，贫血、血亏的人等不妨多吃西红柿炒鸡蛋。不过需要注意的是，胃寒的人，炒西红柿鸡蛋时，一定要先把西红柿完全炒熟，吃生的不易消化，会引起胃部... 阅41 转1 评0 公众公开 16-05-27 10:12 |
适量饮酒，有助健康，但一次喝得过多，短时间内摄入大量酒精还会增加肝脏的氧气消耗，从而造成急性酒精中毒，“如果连续5年经常过量喝酒，轻者会出 现酒精性脂肪肝，严重的还会导致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。”在接受《生命时报》记者采访时，首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东说，喝 酒一定要把握量。贾继东则推荐了一个摄... 阅54 转1 评0 公众公开 16-05-27 10:12 |
常喝两种粥消灭脂肪肝。脂肪肝严重威胁身体健康，但它平时没有任何症状，所以经常被人们所忽视。一旦确诊为脂肪肝以后，我们该如何调理呢？轻度脂肪肝通过药粥食疗方，即可有效地治疗，脂肪肝患者不妨一试。功效：可疏肝和胃，适用于脂肪肝、肝区胀痛、肝脏肿大、脘闷食少或有恶心、腹胀等人群。功效：可健脾化湿，适用于脂肪肝。 阅55 转1 评0 公众公开 16-05-27 10:11 |
肝脏里有一种叫做细胞色素P450的酒精代谢酶，这个酶的活性高低和整个人体代谢酒精能力有关系。喝酒脸红，医学上称为潮红，代表身体中的乙醇脱氢酶多，乙醛脱氢酶少，使得酒精的主要成分乙醇转化为乙醛的速度非常快，同时需要肝脏提供大量的 P450酶把它们转化为乙酸。酒精代谢主要靠肝脏里的乙醛脱氢酶 2(ALDH2)。酒后脸白者，体内高活性的乙醇... 阅44 转0 评0 公众公开 16-05-27 10:09 |
肝脏好不好能从酒量看出来。陈涛提示，无论是有肝病史的照旧从来肝脏查抄无弊真个人群，要是一向善于推杯换盏从不怯场的你觉察酒量显着降落，或是彻夜麻将都精力抖擞的你一夜之间体力大不如前，都绝不克不及失以轻心，由于这大概是肝脏向你发出的严峻警示信号。除此，为制止肝脏增长包袱，肝脏疾病的高危人群最好少食颜色美丽的食品，由于很大... 阅104 转0 评0 公众公开 16-05-27 10:08 |
有些人双眉之中的悬针纹非常深，很想去掉，那么悬针纹怎么去除？悬针纹的出现与日常的面部动作，以及心态有关，所以如果能够调整好心态，积极面对生活，形成积极健康的生活方式，悬针纹就不会那么难消除了。除了多做按摩减轻悬针纹之外，还有一种最快最简单与最直接的方法，那就是打肉毒美容针，做美容手术，这样就能立即消除了，但是需要一定... 阅18859 转10 评0 公众公开 16-04-11 12:31 |
未准爸爸忌食食物咖啡。2未准爸爸忌食食物：向日葵籽。3未准爸爸忌食食物：酒。5未准爸爸忌食食物：棉籽油。除了上面介绍的一些未准妈妈和未准爸爸不能吃的禁忌食物之外，下面给大家介绍一下怀孕之后不能吃的食物禁忌，都是要小心食用的。在怀孕期与妊娠病症，应忌食下列食物：尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌... 阅66 转0 评0 公众公开 16-04-11 12:05 |
怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较低，但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦!因为一方面营养学家... 阅32 转0 评0 公众公开 16-04-11 12:01 |
那如何清理鼻腔中的脏东西呢? 医学研究证实，正常人平均每天经过鼻腔吸入的空气约为1万升，鼻腔的作用是对吸入的空气进行过滤、湿润、加温等。比如有网友就在微博上说，应该先擤鼻涕，防止鼻涕等黏液阻塞水流;然后用温水配制冲洗盐水，最好是煮沸过的开水，蒸馏水或无菌水;用挤压瓶体冲洗鼻腔，水应该从一个鼻孔进，再从另个鼻孔出，不是从嘴里... 阅628 转7 评0 公众公开 16-04-11 11:47 |
