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这么珍贵的动图，一定要发给朋友们看看~我们把这些图都整理了一下，动画动作非常清楚完整，老人家每天早上照着做，更长寿健康！腰部腿部运动。耸耸肩呀缩缩头——肩部运动。加强心肺功能及身体柔软度。上看下看左看右看——眼部运动。脖子扭一扭——颈部运动。增强腰力，锻炼脚趾，提高身体的平衡力及加强内脏功能。这么珍贵的动图，指导清晰，... 阅33 转2 评0 公众公开 17-06-30 05:21 |
专治胃炎、反酸、食管反流、胆汁反流的中药方，1个字“灵”这些情况我们统称为反流性消化道疾病，多是由于胃酸或胆汁分泌过多，以及胃气上逆，贲门或幽门口松弛等原因造成的。上述药方经过我的患者验证，对于胃食管反流、胆汁反流、胃酸分泌过多等原因引起的胃部不适效果还是比较明显的，您如果对疾病类型或用药细节还有疑问可以随时探讨。 阅17 转2 评0 公众公开 17-03-30 21:11 |
五个指头调理五脏。我们的双手有养生的亿万财富，五个指头对应五脏。经常按揉、推五个指头可以调理五脏，几条线就可以维护健康。一、拇指-补脾经、清脾胃的热：（1）向手掌方向推拇指面，就像吃人参、白术，大补元气，是一个很好的保健方法。（2）向指尖方向推拇指指面，可以清脾胃的热，脾胃有热的人，饭量大，胃口好，干吃不胖，反而消瘦，吃... 阅20 转0 评0 公众公开 17-03-19 08:32 |
拉筋图解大全，你想拉哪里就拉哪里！俗话说，筋长一寸，命长十年！可见拉筋的重要性！相信佳人们做过很多拉伸动作，不论是更着小编的教程，还是跟着瑜伽课。但是，大多数时候，我们可能未必很准确地知道，到底是哪部分的肌肉得到了拉伸和放松。对照图帮你拉筋拉得明明白白。自己觉得身体哪些部分感到僵硬，也可以照着来练习，来拉伸。本文为头... 阅48 转8 评0 公众公开 17-02-03 07:38 |
然而，跳完后膝盖会感到疼痛大多是因错误的跳法或缺乏事前事后的暖身运动而起，正确的跳绳方法不仅不伤关节、肌肉，而且跳绳10分钟就能消耗400卡的热量——相当于有氧运动30分钟或慢跑60分钟，再加上器材便宜、场地限制小，可说是既方便经济又效能高的运动，主要是省时间，省精力，省money。跳完后也别忘按摩脚部，可消除肌肉紧绷，轻松雕塑美... 阅666 转51 评0 公众公开 16-10-05 12:48 |
武国忠：现代人要想长命百岁，也许该改变一日三餐的习惯。如何应变，使这种体质的人身体健康，长命百岁？对于我的病人，我一般建议实行一餐疗法，现代人不需要一日三餐，只吃一顿或者两顿，无论是营养还是能量，都已足够。晚饭时间到了，我们可能感觉饥肠辘辘，想吃东西了，坚持住，因为这时到了肠胃按时蠕动的时间，平时它们蠕动是为了消化食... 阅53 转4 评0 公众公开 16-10-05 12:38 |
影响人体免疫系统功能。人体的免疫系统需要在睡眠的状态下进行自我修复和调整，如果觉都睡不好，那肯定会大大缩短这个过程，使得未经完全修复的免疫系统仓促上阵。哈佛大学毕业的医生安德鲁研发一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法就能帮助人体减少紧张感，让你在60秒内快速进入睡眠。这个穴穴位是肝、... 阅65 转1 评0 公众公开 16-09-20 00:54 |
