| 共 273 篇文章 |
|
以鼻吸氣時，小腹隆起，意想整個宇宙之氣從四面八方灌滿全身至上丹田，以鼻呼氣時，小腹內收，意想丹田之氣從丹田放射到全身及四肢，病邪之氣自然從皮膚汗毛孔排出體外。然後，手扶丹田，收功。吸氣時（鼻吸鼻呼，舌舐上齶），小腹隆起，呼氣時小腹癟，意念始終在小腹，每做八次，休息一分鐘，此時要意守丹田，稱平臥調息法兼意守丹田，可連續... 阅89 转自taonuonuo 公众公开 15-11-30 17:21 |
80%的人已中招，你还敢晚睡吗？经常晚睡，会得25种病！根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。车祸风险高。糖尿病风险提高。癌症风险高。2013年最新的研究显示，睡眠不足会干扰基因的正常活动，如果连续一星期每天睡眠不足6小时，会有超过700种基因的活动出现异常，包括与免疫力和压力有... 阅253 转27 评0 公众公开 15-11-14 18:33 |
二、犀牛力拉千斤1、弓步摆臂下肢站呈左式大弓步，躯干正直，两臂自然下垂于体侧，左掌心斜向左胯稍外侧，右掌心斜向右胯稍内侧（图8）。两臂边内旋边使两掌向前上方平举至两掌与肩同高，掌心朝下；然后使两臂带动两掌向后向下摆动至身侧，两掌心斜向后（图9、10）。五、转身霹雳震裂1、转身缠腕下肢站呈左式弓步，两臂自然下垂，左掌心向右，... 阅106 转自雪地情缘 公众公开 15-11-12 13:32 |
5分钟做3个动作告别失眠 失眠是很多临床疾病的主要症状。博主带大家一起看看如何在5分钟内做3个动作防治失眠。第一个动作：搓外手臂 我们用右手搓左手前臂的外侧上段，从我们前臂的中点搓到手腕，搓完左边搓右边，每一边大概10遍左右，交替进行三遍。这个动作一般是躺在床上做，做的时候闭上双眼想着马上要入睡了，创造一个比较安静的环境... 阅220 转27 评0 公众公开 15-09-18 23:49 |
美国知名健康网为我们列举了几个睡前坏习惯，跟博主一起数数，看看你中了几枪。有人说，睡前“煲电话粥”容易引起情绪波动，不利于睡眠，那我发短信或微信总行了吧。5、睡前小酌。夜夜安睡日日美妙一书的作者罗伯特·罗森博格博士说，睡前喝酒的确会更容易入睡，但这是以牺牲睡眠质量为前提的。当你的身体开始代谢酒精，REM睡眠(快速眼动睡... 阅126 转2 评0 公众公开 15-09-17 16:22 |
威尔认为一般病患除了采取西方医学的处方之外，也需要接受一些替代性疗法，例如使用ω-3脂肪酸、维生素D、草药，甚至是冥想等“精神”方面的疗法，然而一些主流医学的专家则批评，威尔屏除了各方面有关实证医学的理论，反而去提倡那些没有经过验证的理念。 阅169 转25 评0 公众公开 15-09-07 09:22 |
本来，经过了一个上午的作业和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一瞬间能够有用抵偿人体脑力、膂力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。从生理学视点而言，人体脑细胞的振奋通常能够继续4～5个小时，以后便会转入抑制状况。3、心境更酣畅美国哈佛大学心理学家写了一篇报导，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显现，午后打盹可改善心境... 阅95 转3 评0 公众公开 15-08-22 20:32 |
老年失眠朋友的福音—合欢花薄荷。合欢花的功效：合欢花，别名夜合树、绒花树、鸟绒树。合欢花有宁神作用，主要是治郁结胸闷、失眠健忘、滋阴补阳、眼疾、神经衰弱等功效。一、 合欢花香囊。合欢花、薄荷装布袋中，放于枕边。二、 合欢花, 黑豆 , 浮小麦,蜂蜜适量。黑豆先用水泡，煮烂，在放装包的合欢花和浮小麦一起煮20分钟。 阅1454 转29 评0 公众公开 15-08-09 12:36 |
失眠的人印堂发红 中医教你按印堂助睡眠。说起印堂这个名字，大家一定不陌生，我们经常会听到影视剧里有“你印堂发黑，将会有大祸临头”这样的台词。不错，印堂的确是出自面相学里的一个词。在中医的理论中印堂是督脉的一个要穴，根据中医望诊理论，人的面部对应不同的脏腑，面部色泽的改变可以反映脏腑的相关问题。前额印堂的部位属心属脑，中... 阅239 转12 评0 公众公开 15-07-25 13:57 |
