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| 共 118 篇文章 |
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八段锦要想进入至高境界，反反复复才是真：入门到精通五阶梯养生气功八段锦可以进入修道境界吗？学习养生气功八段锦，并将八段锦当成一种探索生命智慧的道路时，它应该包含五个阶梯。虽然我多批评体育总局版八段锦有不少问题，但是我还是常常优先推荐这个版本。我创了口诀：自然放松伸懒腰，动作任意不重要，气功强身炸逼掉，八段锦功一分爆 。... 阅6 转0 评0 公众公开 24-04-16 20:26 |
八段锦的几个核心要点，不懂这些等于白练八段锦是以中医经络学说为基础，打通经络后，可以祛风、寒、湿、痰、瘀等邪气，让四肢百骸、五官九窍能量平衡。但，八段锦有几个核心要领，一定要懂，才能发挥最大疗效。动作核心要领：这一式的要点在于双手托天的时候，手臂要贴紧双耳。动作核心要领：采用自然呼吸，动作宜缓慢，身体前屈时，膝部不能... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-15 20:17 |
介绍一个站桩经验，“桩随神运”，找到这个东西万籁俱寂，星空寂寥。丹田越致密，身体反而越空灵。小腹丹田处，升起一股兴奋劲，丹田开始下意识的，不停小颤小缩，小腹自发抽动，丹田一松一紧，像个蹦跳的黄豆。站桩入静时，颅内神意放大到四周，身体内外，才能产生水感，水感一来，诸窍百穴，逐渐进入空灵，筋骨融融和和，肌肉仿佛流动，慢慢... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-26 20:30 |
站桩——五步功成密练法揭秘站桩，即站立式静功修炼。静功修炼的目的是健体益智，修炼的标的物是精、气、神，方法借鉴于中药提取，即：以身体窍穴为鼎炉、以精气神为药物、以呼吸意念为火候，将精气神炼成丹药。静功修炼最大的障碍是昏沉与思虑，其中卧式静功易昏沉，站立式静功易思虑。静功修炼的三种姿势，即站、坐、卧，唯坐式静功最有利于... 阅5 转2 评0 公众公开 23-12-22 20:15 |
身上五张弓，身弓是主弓。内家拳身法中要求“一身备五弓”，“五弓”是指身弓、臂弓和腿弓。在五弓中身弓是主弓，起着协领双臂、双腿四张弓的作用。在内家拳习练中，我们要做到五弓合一，以身弓统帅其余四弓，上下相随、周身一家。借由这种身体内部的上下对拉力，我们可以扩大脊柱骨节与骨节之间的间隙，锻炼脊柱两侧的筋脉与肌肉，从而增加整... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-18 20:34 |
《内功真经》的一句口诀，下收谷道，上提玉楼「下收谷道，上提玉楼」是《内功真经》的一句口诀。上提玉楼「玉楼者，耳后高骨也；玉楼上提，是下气的关键！说到这里，《内功真经》还有一句「折天柱以下气」，「天柱穴，在后高骨，上下气之时，极力贴之，自得其窍」。好在以前理解的从中医天柱穴那里折也没有问题，因为「两耳下各三寸六分谓之顶... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-17 19:41 |
《内功四经》：传统武术的养生之道#百度秋冬打卡挑战赛#《内功四经》：传统武术的养生之道在中国的传统文化中，武术不仅仅是一种防身的技能，更是一种修身养性的方式。其中，《内功四经》以其独特的理念和实践方法，成为了中国传统武术的重要组成部分。清代武术家王南溪曾为《内功四经》作过注释，他认为内功四经的修炼方法，不仅可以提高身体... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-16 20:07 |
意志品格悟性考验人的修为，内功内法修练你的意志、品格，悟性 有说只有内家拳才有内功、内劲、内法我认为这种说法不尽然。于是就有了内功、内劲、内法的产生条件。所以太极拳里面有以猫的灵为特征的风格，也有沉猛为特征的风格，中间亦有二者皆备的人等，但同样不具备战胜二头人的特点，因此我对功夫以及太极拳的看法基于此点。内法——训练方... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-09 21:04 |
《黄庭内景经》全文全解析（二十四章）——隐影章 隐影藏形与世殊，含气养精口如朱，带执性命守虚无，名大上清死录除，三神之乐由隐居，倏欻游遨无遗忧，羽服一整八风驱，控驾三素乘晨霞，金辇正立从玉舆，何不登山诵我书，郁郁窃窍真人墟，入山何难故踌躇。保持内心清净，三神在内心运转，忧虑与烦恼都消失无踪。追求名利，不如修行黄庭玉篇，... 阅6 转0 评0 公众公开 23-11-28 21:20 |
怎样冥想：训练方法与冥想入门冥想是一种源远流长的修行方法，它通过培养专注力、观察力和想象力，帮助人们达到内心的平静和清明。二、选择适合自己的冥想方式冥想的方式多种多样，包括呼吸冥想、感知冥想、想象冥想等。不要忽略冥想的反馈和效果评估，最好定期检查自己的冥想进展并调整冥想计划。通过选择适合自己的冥想方式、找到合适的场所... 阅11 转0 评0 公众公开 23-11-20 21:22 |
