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阅237 转1 评0 公众公开 19-05-11 09:03 |
形意拳三体势新式练法。如果说五行拳、十二形拳是形意拳之母拳，那么三体势则是“母拳”之“母”，是形意拳之源。此处单论笔者所习山西太谷车派形意拳的三体势桩法。意守丹田，至丹田有热感后，以意导气，循行丹田，此为养丹田之功，即形意拳气功的初步功法(图2)。三体一致，扭胯正膀，面向正前，左手与右足相合，左肘与右膝相照，肩胯相合，左... 阅35 转1 评0 公众公开 19-05-11 09:02 |
体右转，左膝于右腿弯相抵，双腿下蹲成歇步，同时右掌变拳心朝上收于腰间，左拳拳心朝下向左冲出，力达于左拳，目视左方。同进，左手变拳下落拳心朝上收回腰间。同时，右掌变拳，拳心朝上收回腰间，左掌拳心朝下向前冲出，力达左拳，臂与肩平，目视前方。同时，双拳变掌相对运行，左手掌心朝上，经右腕上方向左上方冲出，指尖朝左，掌心朝前，... 阅93 转1 评0 公众公开 19-05-11 08:12 |
新编功法依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》，以循经导引、行意相随为主要特点，围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一套古朴优美、内外兼修的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。健身气功·马王堆导引术动作编排... 阅310 转2 评0 公众公开 19-05-11 07:58 |
太极拳知识问答100条。太极拳与形意拳、八卦掌被称为内家三拳，有人按步法分析，认为太极图中，八卦掌走边、形意拳走径、太极拳处中，太极拳是内家拳中最主要的拳种，历史上把太极拳亦称内家拳。答：太极拳包括一个系列，有太极拳，太极长拳，太极推手、太极散手等，太极推手又包括单推手、双推手、定步推手，活步推手、大履推手及烂踩花等。答... 阅61 转2 评0 公众公开 19-05-11 07:57 |
同时，两臂向体两侧分开，左手同头高，手心朝斜上，右手同胸高，手心朝斜下。左手随右手回收之势向右前拍按，手与肩高，手心朝前。右手随左手回牵之势向左前方探击，手与头高，手心斜朝上，目视右手（图59）。左手前靠于右手虎口处，手心朝右。同时，右手内旋，左手外旋，两手随右拧之势由左向右采牵，手同肩高，右手心斜朝下，左手心朝上。同... 阅201 转3 评0 公众公开 19-05-11 07:55 |
十二经脉循行于十二经筋之中，对十二经筋起着营养和主导作用，而十二经脉对十二经筋也起着保护和调节作用。经筋(经脉)循行：手少阳经筋分布于无名指、臂的外侧中间(介于手阳明和手太阳经筋之间)、肩上颈侧与面颊两侧。经筋(经脉)循行：手厥阴经筋(经脉)分布于中指、臂内侧中间(介于手太阴与手少阴之间)、腋下及胸肋间。足太阴经筋(经脉)生向后... 阅1 转0 评0 公众公开 19-05-11 07:50 |
太极拳运动三字经松溪堂--武当太极养生的新起点，以养生为核心理念，强身健体，弘扬和传承太极文化。太极拳，稳重心，初学步，后学身；气应敛，神宜舒。盘架子，功问己；先在心，后在身。心为令，气为旗，身虽动，心犹静，松非松，柔化功；务知己，养吾气；气未到，意先吞；研修法，重桩功。通心脉，畅血流；中气足，代谢强， 阅55 转5 评0 公众公开 19-05-11 07:27 |
