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松溪堂--武当太极养生的新起点，以养生为核心理念，强身健体，弘扬和传承太极文化。 太极拳，稳重心， 初学步，后学身； 先练形，再用心， 意气劲，渐追寻。 弓坐腿，中规矩； 虚实变，贵自然。 腹松净，头顶悬， 肘节坠，尾椎垂。 含勿过，莫耸肩； 呼吸气，沉丹田。 步如猫，形如鹘， 上下随，内外合。 气应敛，神宜舒。 盘架子，功问己； 习推手，练双人； 先在心，后在身。 心为令，气为旗， 神主帅，身驱使。 身虽动，心犹静， 意不断，势相连。 其根脚，发于腿， 主宰腰，劲顺遂。 松非松，柔化功； 展未展，却松容。 彼不动，己不动； 彼微动，己先动。 务知己，养吾气； 及知人，引落空， 无不及，随曲伸， 气未到，意先吞； 意气君，骨肉臣。 若中庸，理为一， 立平准，气势腾。 练千遍，义自见， 少理论，勤实践。 研修法，重桩功。 三性备，涵其中。 首健身，略铺陈； 正稳舒，圆缓柔， 通心脉，畅血流； 下肢壮，泵力张， 活肺泡，息深长， 腹内压，摩肝肠； 精神爽，容颜养， 中气足，代谢强， 升免疫，医道彰。 任何式，源一宗， 若此法，效相同。 偏见者，贬新编， 古即好，不分辨。 今传统，旧创新； 世间事，日日新。 |
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