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| 共 24 篇文章 |
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人未练拳之时百脉滞塞，筋紧缩而短，故力聚于肩膂，既练之后，百脉畅通，筋长力舒，由肩而臂，由臂而腕，由腕而形于手指，渐渐弃后天而转入先天，如得先天本能，则神妙不可思议，学者得此劲后，当知余言之不谬也太极拳名师张志俊先生练功经验之谈 太极拳的“博大”，在于其特有的哲学、美学、健身、养性、娱乐等功能；“拳式定型”是练好... 阅83 转9 评0 公众公开 16-03-31 09:14 |
前进、后退、横走太极步的练法与要领 前进、后退、横走太极步的练法与要领 作者：陈雄X两脚宜分虚实，起落尤似猫行；太极桩功是太极步的基础，把桩功融入太极步就是步桩合一，这样练法长功较快又较好。当然，太极步还有虚领顶劲、松肩、松腰、气沉丹田的结合。四、松腰胯出脚以右弓步为例，左脚（后面虚腿）之胯松开向前转动，通过托胯（实脚... 阅847 转82 评0 公众公开 16-03-30 17:39 |
杨氏太极拳的盘坐练法 杨氏太极拳的盘坐练法作者：陈雄X儒、佛、道、瑜珈四家均有盘足坐法（俗称打坐）的练功，但各自的修持练法和追求有所不同。盘坐是启动人体先天功能的有效练法，对于练习太极拳的爱好者来说，最大的收获一是把大松大柔练得更好了，拳谚说：练拳时，上肢动作想到盘坐的松柔，下肢动作想到桩功的松沉；在此介绍... 阅59 转1 评0 公众公开 16-03-30 17:38 |
谨防膝关节损伤十一要谨防膝关节损伤十一要太极拳作为一种强身健体、抗暴自卫、防病治病、修心养性的有效手段已被大家普遍认可，太极拳在有着明显的调节人体气血，延缓骨骼、肌肉以及脏腑器官衰老的良好作用的同时，也存在着习练过程中由于运动不当和运动过度产生膝关节损伤的弊病。太极拳的技术特点是膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑，膝关... 阅68 转3 评0 公众公开 16-03-30 17:37 |
杨式太极拳架的学练阶段杨式太极拳架的学练阶段 不重视拳架的训练有害于太极拳本身的普及和发展。太极拳名师孙南馨介绍说：“试劲时老师以两手与学生之两手或发劲之处相接，体念是否劲起于脚,经由尾闾、腰脊命门而臂而手,有否一身备五弓之劲。试劲是练习太极拳架能真正入门的阶梯。试劲的成功，说明已能正确掌握太极拳内劲的运用和发放，太极拳... 阅130 转17 评0 公众公开 16-03-30 17:33 |
学练太极拳的二十六个误区学练太极拳的二十六个误区 中国传统太极拳术，是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分，太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击功夫和深奥的哲学内涵名扬天下，历代不乏高人。第七个误区：有人说太极拳就是圆弧运动，其实不然，太极拳不是那样简单的，太极拳的动作包含了许多小转折的动作，许多细腻的技术就包含... 阅852 转83 评2 公众公开 16-03-30 17:30 |
外地徒弟或网络学生的学拳指要 外地徒弟或网络学生的学拳指要X如要学好传统太极拳，一是明拳理，二是晓练法，三是用苦功。四、站桩功、松胯功、松腰功、松胸沉肩功、吐纳功、太极步是传统太极拳的基本功之重，内传桩功、松腰功、松胯功、松胸沉肩功、吐纳功是含金量较高的好东西。学练桩功、胯功、太极步、肩功和拳架六个月之后就可以学练太极... 阅147 转13 评0 公众公开 16-03-30 17:24 |
会练法还要晓其作用 会练法还要晓其作用作者：陈雄 X在杨氏太极拳115式大架里面，占多部分的拳式转换中间都有开胯碾脚（实腿或虚腿）、扣胯（实腿）、垂臀（实腿）、松肩（虚腿）、腰胯带动后面的虚脚上前一步、开胯圆裆、一边沉一边向右或向左转的组合动作，这是较经典的传统练法之一。比如说开胯碾脚，部分人练的开胯碾脚与扣、... 阅46 转2 评0 公众公开 16-03-30 17:20 |
如何体悟盘架的“式式相连”和“式式有势” 如何体悟盘架的“式式相连”和“式式有势”X视频: 杨氏太极拳架的松腰与连绵不断的链接网址：http://v.youku.com/v_show/id_XNjA4MTQxNzcy.html在网上视频看到太极拳名家郑曼青盘架的珍贵镜头，他老人家从起势到收势，拳式有如长江大海滔滔不绝，无缺陷、无凹凸、无断续、完整一气，一举动周身轻灵，... 阅33 转3 评0 公众公开 16-03-30 17:18 |
太极拳推手的技法与经验（上） 太极拳推手的技法与经验（上）编辑：陈雄X（给徒弟高绍其发放挤劲）（给徒弟肖培培发放捋劲）视频: 太极推手的链接网址：http://v.youku.com/v_show/id_XMjEwNzExMzA4.html在谈怎样学练推手之前先阐明一下太极推手的功能和学习推手目的：一是推手不是打架比武，而是修炼太极拳的一种方法。其作用可使对方往右旋转... 阅111 转3 评0 公众公开 16-03-30 17:15 |
