| 共 8 篇文章 |
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https://pixabay.com/zh/photos/pomegranate-exotic-fruits-fruits-3802408/https://pixabay.com/zh/photos/fruit-durian-tropical-fruit-3568083/https://pixabay.com/zh/photos/passion-fruit-fruit-exotic-fruits-3759351/https://pixabay.com/zh/photos/pineapple-fruit-tropical-fruits-5108775/https://pixabay.com/zh/photos/fruit-frui... 阅50 转0 评0 公众公开 21-05-26 08:06 |
医生：糖友们，要是不想血糖飙升，这4类水果还是不要下嘴了吧。那么，大家知道枣类水果的升糖指数是多少吗？因为枣类制品的含糖量，往往更加高，可能稍微吃一点，就能让血糖上升几个点。虽然它的含糖量没有枣类那样达到103，但依然有56的水平，仍然高出了食物血糖上限。吃多了很容易血糖飙升，至于血糖飙升的后果是什么，相信广大糖友应该很清... 阅35 转0 评0 公众公开 20-06-18 19:26 |
一般而言，食物血糖生成指数大于70为高GI食物，在55～70之间的为中GI食物，小于55为低GI食物。食物升糖指数，又称血糖生成指数，是1981 年由加拿大科学家Jenkins 等首先提出，是指在标准定量下(一般为50克)某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质(一般为葡萄糖)所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映... 阅89 转0 评0 公众公开 19-04-21 15:54 |
虽然很多地方鼓励糖友吃薯类食物，不过一般来说，是推荐糖友把薯类食物作为主食来适当食用（一餐不超过150~200g），也不推荐在主食摄入充足的情况下大量吃薯类食物。水果一般含有果糖、蔗糖、葡萄糖，葡萄糖就是蔗糖的单糖形式，而果糖比起蔗糖和葡萄糖来说甜度高50倍，但果糖是一种健康糖，能量低，代谢和葡萄糖不同，基本不对血糖造成影响，... 阅53 转1 评0 公众公开 19-03-10 16:24 |
吃一斤葡萄后，不明白了，向糖友求解了！天清云淡回复：500克葡萄的热量约为200大卡左右、碳水含量约为50克，不多不少的，升糖指数较高。这类东东往往升得快，降得也快！再加上适量运动，1.5h后6.7也在情理之中。 阅120 转0 评0 公众公开 12-08-20 20:48 |
