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从现代医学的角度来看，提肛运动是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作，这些肌群均为随意肌，可通过意识进行收缩和舒张，从而提高肛门括约肌的弹性，加强肛门的约束力。促进肛门疾病术后恢复肛门疾病术后，肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的瘀血扩张，增强肛门直肠... 阅17 转5 评0 公众公开 23-01-18 08:13 |
不论男女，早晚坚持一个动作，健脾补肾又活血，身体出现“惊喜变化”一个动作，补肾健脾又活血。专家推荐了一个非常简单的小动作——缩肛，每天坚持做一做，既能健脾，又能补肾，还能活血补正气。健脾补肾茶，调理脾肾。除了健脾补肾操，专家还推荐了一个代茶饮小方——健脾补肾茶。【健脾补肾茶】适用于肾阳虚、肾阴虚、脾虚的患者；一个简单... 阅29 转5 评0 公众公开 22-12-11 08:55 |
常做一个动作，改善便秘和痔疮，还有这些神奇功效！有一种运动，能提升排便能力，避免痔疮加重！在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，增强肛门括约肌收缩能力，促进局部血液循环，进而预防和缓解痔疮、肛裂、脱肛等疾病。提肛运动虽然锻炼的是肛门附近的肌肉，其实在我们呼吸的时候，对于小腹部位也是... 阅18 转3 评0 公众公开 22-10-30 16:58 |
一个月提肛运动带来的变化。经常做提肛运动，可以减少肛周静脉曲张和淤血，避免排便困难，造成痔疮、肛裂等肛肠疾病，还能增强肛肠对疾病的抵抗力。对于轻微的便秘和肛肠疾病，提肛运动和温水坐浴是最好的缓解办法，女性可以缓解尿失禁，男性可以预防前列腺疾病，还能预防痔疮等肛肠疾病，对肛肠手术术后康复也有很大作用，可以促进伤口愈合，... 阅98 转13 评0 公众公开 22-04-10 08:37 |
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强... 阅131 转7 评0 公众公开 21-09-10 13:23 |
“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。1、可疏通经脉 肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血。“提肛”锻炼方法 用力收缩前阴和肛门（即提肛的同时、连同会阴一起上升，像忍大便、小便一样，将肛门和会阴部向上提)，稍微憋一会儿，然后放松，接... 阅100 转3 评0 公众公开 21-02-01 09:10 |
四、提肛运动的好处—防治肛门疾病 提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。五、... 阅47 转2 评0 公众公开 21-01-01 10:14 |
肛门疾病患者可以通过做提肛运动使病情得到缓解甚至得到治疗，提肛运动对恢复和治疗肛门疾病是一个不可忽略的重要手段。现代医学认为，提肛可预防和治疗痔疮，对痔疮有促进痊愈的效果，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动(肛门外括约肌、肛提肌等肌群的收缩与舒张，可触动内括约肌收缩和舒张)，可以改善局部的血液循环，改善肛... 阅2872 转13 评0 公众公开 19-08-23 12:43 |
“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。尿失禁的诱因通常是在运动、咳嗽、大笑、大哭时腹压增加，使得膀胱压力突破尿道的阻力，使尿液漏出或膀胱肌肉收缩、尿道肌肉放松，造成尿液不自主地流出。当病变而肥大的前列腺压迫尿道，使尿道变窄，即可出现尿液不易排出，尿线变细且欲排乏力而延长排... 阅151 转7 评0 公众公开 18-09-17 12:51 |
具体可以参照通悟功夫无极固根培元桩。通悟功夫推出的无极固根培元桩，可以让您达到养生的目的并找到内家拳门径，系统提升肾系统功能，培养人体自身元气，帮助身体筑基！站桩的过程是一个不断进行自我调整的过程，由于间架、意念引起感觉，又用这些感觉对照间架、意念的要求去调整，同时检验意念活动的正确与否，就在不断思维、感觉、调整中，... 阅190 转31 评0 公众公开 18-09-17 12:46 |
