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怎么踮脚呢? 让糖尿病人慢慢踮脚，自然就消耗了血糖，剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。春节回家一定要教会老人踮脚和勾脚，不光练习走路的肌... 阅42 转3 评0 公众公开 15-06-19 21:05 |
绞股蓝、决明子、山楂、荷叶的功效与作用。决明子的功效：1 、降血压作用决明子的水浸液、酵-水浸液，醇浸液对麻醉犬、猫、兔等皆有降压作用。决明子的作用：山楂的作用： 1、防癌、抗癌 近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。荷叶含有莲碱、荷叶碱、原荷叶碱、桷皮素、荷叶黄酮甙等。荷叶的作用 荷叶碱有... 阅20972 转12 评0 公众公开 15-04-10 09:51 |
Meditate: Brain scans show that peoplewho meditate regularly have less cognitive decline and brain shrinkage --- aclassic sign of Alzheimer''s --- as they age.生活经验的累积 --- 教育、婚姻、社交、具有刺激性的工作、语言技巧、生活有目标、要动脑的休闲活动 --- 都可以令大脑较好地忍受色斑和緾结 (译注：色斑 plagues ... 阅76 转1 评0 公众公开 14-11-08 14:31 |
防止脑退化症的策略(阿兹海默氏症、老人痴呆症)脑部扫描显示，经常沉思默想的人，在年龄增长时，脑退化症的典型症状—认知衰退和脑萎缩比较少。生活经验的累积—教育、婚姻、社交、具有刺激性的工作、语言技巧、生活有目标、要动脑的休闲活动—都可以令大脑较好地忍受色斑和緾结(色斑通常指淀粉质色斑，是在脑退化症患者的大脑所发现的结构异常... 阅334 转7 评0 公众公开 14-11-08 14:23 |
老人散步也有大讲究散步是简便易行的健身法，也是最适合老人的锻炼方式之一。身体弱，迈大步这类老人腿脚力量弱，重心容易不稳，平衡能力差，所以要求老人散步时要将双臂甩开，迈大步走，速度由慢到快，可以使得全身都活动开，身体各器官都能参与到运动中，有效促进体内的新陈代谢。胖老人，走久些为了增大运动量，达到瘦身的效果，胖老人可以... 阅39 转2 评0 公众公开 14-07-11 18:49 |
做好日常生活九件事远离衰老。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。4、不能缺蜂蜜。蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者，面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点-不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。一项最新的科学研究表明，在瘦身过程... 阅41 转1 评0 公众公开 13-10-02 21:49 |
老年人长寿健身功。然后向前平伸双臂，用双手手腕（大陵穴）互相碰击30次，手指张开，十指交叉，相互碰击30次；双手再次向前平伸，掌心向下，拇指弯曲到掌心，双手侧面互相碰击30次；再将两虎口相互碰击30次，主要是碰击虎口处的合谷穴，最后将双手掌心平行向上，相互击手掌侧面30次，搓手2分钟。功效：促进肩臂气血流畅，防治肩臂各关节疼痛劳... 阅102 转3 评0 公众公开 13-04-10 18:46 |
上了年纪，营养比运动更重要。老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血的不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。现在的报纸、杂志、电视上经常会介绍黑色食品的好处，如黑木耳、海带、紫菜，许多的老人、孩子一年四季都在吃，黑木耳属性微凉，长期吃对身体的影响不是太大，但黑木耳有凉血、润燥、利肠的作用，对于脾胃虚弱、大便不成... 阅12 转2 评0 公众公开 12-12-05 10:22 |
狼吞虎咽地吃饭，兴致高时嗓门提高八度，这些对年轻人来说再平常不过的事情，对老人却是“危险因子”。随着年龄增加，骨骼变“松”、关节变“硬”、肌肉变“少”、心脑血管变“脆”，一些生活中不经意的小动作可能会变成老人的安全陷阱。为此，我们采访了老年病学、康复及运动方面的专家，总结出10个老人最忌讳的动作。 阅59 转2 评0 公众公开 11-04-10 20:28 |
老年性耳聋的治疗措施 老年性耳聋的治疗措施 早期注意身体保健，避免长期接触噪音，少吃饱和脂肪性饮食，预防老年性心血管疾病，一旦发现高频听阈下降，应服降胆固醇药、血管扩张剂及大量维生素A、维生素D及维生素E。老年性耳聋的预防 老年性耳聋是由耳蜗基底膜、听觉细胞和听神经的老化、萎缩和消失引起的。另外，也可服用六味地黄丸... 阅184 转7 评0 公众公开 11-03-24 11:17 |
